Limitele de dozare a micronutrienților.
Pe ce se bazează cantitățile minime și maxime ale Novogenia — și cum se stabilește doza individuală în cadrul acestora.
Pe scurt: legislația UE oferă cadrul, nu și cifrele
Legislația UE stabilește nutrienții și formele permise pentru suplimentele alimentare (Directiva 2002/46/CE), precum și aporturile de referință și pragul de 15 % utilizat pentru etichetare (Regulamentul (UE) nr. 1169/2011). Cantitățile minime și maxime armonizate pentru suplimentele alimentare sunt prevăzute la articolul 5 din directivă, dar nu au fost adoptate niciodată.
Intervalul de dozare este, prin urmare, regula proprie a Novogenia — construită pe baza aporturilor de referință ale UE și a evaluărilor de siguranță ale Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară (EFSA).
Intervalul de dozare
- Minim: aproximativ o treime (30–35 %) din RDA pentru fiecare nutrient inclus. Aceasta înseamnă mai mult decât dublul „cantității semnificative” de 15 % din legislația UE privind etichetarea — valoare care reprezintă un prag de etichetare, și nu minimul Novogenia.
- Maxim: aproximativ 300 % din RDA. Se utilizează doar acolo unde genetica, datele privind stilul de viață sau valorile sanguine justifică o doză mai mare.
- RDA (indicată pe etichete ca „VNR”) este doar scala în raport cu care este definit intervalul. Este o valoare unică pentru toți adulții — nici o recomandare individuală, nici o limită a necesarului pe care îl poate avea o persoană.
Excepții
- Vitamina B12: 80–800 µg pe zi. Doar aproximativ 1 % dintr-o doză orală mare se absoarbe (circa 10 µg din 800 µg). Aportul adecvat stabilit de EFSA este de 4 µg pe zi; nu există UL, deoarece nu sunt cunoscute efecte adverse ale aporturilor ridicate.
- Vitamina D3: 10–50 µg pe zi (400–2.000 UI). Valoarea de referință pentru etichetare este de 5 µg, în timp ce aportul adecvat stabilit de EFSA pentru adulți este de 15 µg. Maximul reprezintă jumătate din UL-ul EFSA de 100 µg.
- Valori maxime mai mici: magneziu 250 mg și zinc 25 mg (ambele egale cu UL-ul EFSA), calciu 1.200 mg și cupru 2 mg.
- Valori minime mai mari: fier 14 mg și mangan 2,5 mg.
Plafonul de siguranță
Nivelul maxim tolerabil de aport (UL) stabilit de EFSA este aportul zilnic cronic maxim pentru care nu se preconizează un risc de efecte adverse asupra sănătății. Novogenia îl aplică drept limită strictă: pentru fiecare nutrient cu un UL stabilit de EFSA, maximul Novogenia se situează la nivelul acestuia sau sub acesta.
Minimul și maximul pentru fiecare nutrient
| Nutrient | RDA | Minim pe zi | Maxim pe zi | EFSA, adulți |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina A | 800 µg | 266,7 µg (33 %) | 2.500 µg (313 %) | UL 3.000 µg |
| Vitamina B2 | 1,4 mg | 0,5 mg (36 %) | 4,3 mg (307 %) | fără UL |
| Vitamina B6 | 1,4 mg | 0,5 mg (36 %) | 4,3 mg (307 %) | UL 12 mg |
| Vitamina B12 | 2,5 µg | 80 µg | 800 µg | fără UL |
| Vitamina C | 80 mg | 26,7 mg (33 %) | 240 mg (300 %) | fără UL |
| Vitamina D3 | 5 µg | 10 µg (200 %) | 50 µg (1.000 %) | UL 100 µg |
| Vitamina E | 12 mg | 4 mg (33 %) | 36 mg (300 %) | UL 300 mg |
| Folat | 200 µg | 66,7 µg (33 %) | 600 µg (300 %) | UL 1.000 µg |
| Calciu | 800 mg | 266,7 mg (33 %) | 1.200 mg (150 %) | UL 2.500 mg |
| Magneziu | 375 mg | 125 mg (33 %) | 250 mg (67 %) | UL 250 mg (suplimente) |
| Fier | 14 mg | 14 mg (100 %) | 42 mg (300 %) | fără UL; nivel de aport sigur 40 mg |
| Zinc | 10 mg | 3,3 mg (33 %) | 25 mg (250 %) | UL 25 mg |
| Cupru | 1 mg | 0,3 mg (30 %) | 2 mg (200 %) | UL 5 mg |
| Mangan | 2 mg | 2,5 mg (125 %) | 6 mg (300 %) | fără UL; nivel de aport sigur 8 mg |
| Seleniu | 55 µg | 18,3 µg (33 %) | 165 µg (300 %) | UL 255 µg |
Cantități pe zi; procentele se raportează la RDA. Valorile EFSA pentru adulți provin din „Overview on Tolerable Upper Intake Levels”, versiunea 11 (august 2025). „Nivel de aport sigur” desemnează valoarea EFSA indicată acolo unde nu a putut fi stabilit un UL.
Cum se stabilește doza individuală în cadrul intervalului
- Date de intrare: aproximativ 50 de gene pe analiză, plus vârsta, sexul, greutatea corporală, chestionarul privind nutriția și stilul de viață și, acolo unde sunt disponibile, valorile sanguine. Pentru fiecare nutrient, contează cel mai mare necesar rezultat.
- Prioritatea datelor: acolo unde sunt disponibile valori sanguine, acestea pot prevala, în unele cazuri, asupra geneticii. O deficiență duce nutrientul la doza sa maximă; un exces îl exclude, indiferent de rezultatul genetic.
- Baza de referință: valori de referință consacrate (D-A-CH / EFSA), literatură primară evaluată științific (peer-reviewed) pentru fiecare SNP, sintezele proprii ale literaturii realizate de Novogenia pe baza PubMed și scorurile de ponderare derivate din acestea.
- Ingredientele fără RDA (omega-3, coenzima Q10, acid alfa-lipoic, colagen, luteină, MSM, acid hialuronic, fitosteroli) au un minim și un maxim fixe pentru fiecare ingredient — omega-3, de exemplu, este fie 0, fie 950 mg.
- Doze identice la limită: deoarece maximul este o limită strictă, două persoane al căror necesar se situează peste acesta primesc aceeași valoare maximă. Acest lucru este de așteptat și nu reprezintă o eroare.
Cu stimă
Dr. Daniel Wallerstorfer
Director general și CEO, Novogenia GmbH
Surse: EFSA, Overview on Tolerable Upper Intake Levels as derived by the SCF and the EFSA NDA Panel, versiunea 11 (august 2025); Directiva 2002/46/CE; Regulamentul (UE) nr. 1169/2011, anexa XIII; informațiile despre produs ale Novogenia, iulie 2026.
Această pagină oferă informații despre produs și nu constituie sfat medical, diagnostic sau recomandare de tratament. A fost elaborată cu ajutorul inteligenței artificiale și verificată de Novogenia.