辅酶 Q10 与 NQO1 基因

大多数购买 Q10 的人从未听说过那个决定它是否对自己有效的关键事实：Q10 必须先在体内被开启，才能发挥任何作用。负责这个开启动作的基因就是 NQO1。

你的身体会自己制造 Q10，直到速度放缓

辅酶 Q10 由你自己的细胞产生。这种产量在大约 23 岁时达到峰值，随后稳步下降，到 80 岁时大约减半。这正是为什么随着年龄增长，Q10 补充剂和 Q10 面霜会越来越受欢迎：身体随时间推移就是造得越来越少。

Q10 其实还不是抗氧化剂

这是几乎没有产品标签会提到的部分。辅酶 Q10 以大多数胶囊和面霜中所含的形式（泛醌）存在时，本身连一个自由基都无法中和。它是无活性的。要发挥作用，它必须先转化为活性形式泛醇。泛醇才是真正的抗氧化剂：它位于你的细胞膜中，阻止氧化链式反应。当它遇到氧气时，会重新变回 Q10，准备再次被激活。这是一个持续不断的循环，而这个循环只有在一个基因正常工作时才能运转。

NQO1 是开启 Q10 的基因

这个基因就是 NQO1。它所产生的酶执行双电子还原，把泛醌变成泛醇。细节很关键：以单一的双电子步骤完成这一过程，可以避免那种较为草率的单电子还原会产生的有害中间分子（半醌）。因此，NQO1 不仅是让你的 Q10 变得有用的开关，它本身也是一种具有保护作用、缓冲氧化还原的酶。

十一分之一的问题

大约 9% 的人携带一种功能降低版本的 NQO1，即变异 rs1800566 (Pro187Ser)。这一改变使酶变得不稳定，因此身体会更快地将其分解，留下的有功能的 NQO1 少得多。对这些人来说，Q10 转化为活性泛醇的过程受到了损害。实际后果很直接：Q10 补充剂和 Q10 护肤品带来的益处很小，因为 Q10 从未被开启。人们可能花上数年购买高端 Q10 产品，而就他们的基因而言，这些产品本就注定不会起作用。

为什么直接服用泛醇并非简单的解决办法

一个显而易见的想法是跳过转化步骤，直接服用活性形式的泛醇。但在实践中，这很少能解决问题。泛醇极不稳定：一接触氧气就会还原回无活性的 Q10，这让在真实产品中实现可靠的剂量变得非常困难。

对 NQO1 功能降低者真正有效的是什么

如果你的 NQO1 功能降低，更好的策略是通过不依赖它的途径来支持你的抗氧化防御。维生素 C 和 E、硒以及 α-硫辛酸都通过各自独立的通路中和自由基，而维生素 C 和 E 甚至有助于再生 Q10。优先选择富含抗氧化剂的食物同样重要。而如果你的 NQO1 功能正常，那么随着自身产量的下降，从大约 40 岁起补充 Q10 就成为一个合理的选择。

深入的科学

NQO1 是一种胞质内、依赖 FAD 的氧化还原酶，利用 NADH 或 NADPH 将醌类还原为氢醌。Pro187Ser 替换破坏了蛋白质的天然构象并促使其快速降解，因此杂合子表现出中等活性，而功能降低的纯合子表现出接近完全的缺乏。由于皮肤持续受到紫外线、污染和炎症的挑战，这同一种酶也是皮肤光保护（Nrf2）反应的一部分，这也是为什么 NQO1 功能降低同样会体现在氧化性皮肤衰老中。因此，最合理的干预是一个网络而非单一成分：以与该通路相契合的 Q10 为核心，辅以维生素 C 和 E、α-硫辛酸，以及辅因子锌和锰。