同型半胱氨酸、你的心脏与甲基化循环
同型半胱氨酸是一个不易察觉的心血管风险标志物，而一个由基因与 B 族维生素组成的小循环，正是防止它升高的关键。
MTHFR · MTRR · MTR大多数人从未听说过同型半胱氨酸，然而它水平偏高却是心脏与血管疾病的一个独立预警信号。好消息是，一旦你了解了自己的基因，它便是最可控的风险标志物之一。
同型半胱氨酸是一个心血管警示信号
同型半胱氨酸是正常代谢的副产物。保持在低水平时它是无害的；一旦累积升高，便与血管损伤及心血管风险升高相关联。你的身体本应持续不断地将它回收利用。
甲基化循环负责清除它
这种回收通过甲基化循环进行，其中 MTHFR、MTRR 和 MTR 基因与 B 族维生素 叶酸、B12、B6 和 B2 协同工作，把同型半胱氨酸重新转化为有用的氨基酸——蛋氨酸。这条链条的每一环都必须正常运作，水平才能保持在低位。
基因在哪里打断了循环
这些基因中功能降低的变异会减慢循环，因此即便饮食正常，同型半胱氨酸也可能逐渐升高。由于这些基因彼此协同，某一处的薄弱往往可以通过选对 B 族维生素的形式来弥补。
如果你的甲基化基因功能降低，同型半胱氨酸就可能升高。以甲基叶酸和甲基 B12 为首的活性 B 族维生素形式能让它保持在可控范围内。
真正有帮助的是什么
有针对性的支持来自活性 B 族维生素：甲基叶酸、甲基 B12、B6 和 B2，并根据你的基因型来匹配，而非盲目补充。这是最清晰的一类案例之一：选对营养素的形式能直接改善一个硬性的心血管指标。
深入的科学
同型半胱氨酸通过蛋氨酸合酶（MTR）被重新甲基化为蛋氨酸，这一过程依赖甲基 B12、依赖 MTRR 进行再激活，也依赖由 MTHFR 提供的 5-MTHF。MTHFR、MTRR 和 MTR 中的多态性会降低再甲基化能力，从而以依赖基因型和营养状态的方式使同型半胱氨酸升高。
观看：Dr. Wallerstorfer 讲解
一段简短的讲座，Daniel 在其中讲解基因缺陷如何扰乱同型半胱氨酸的调控。
深入了解
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