ω-3、HDL 胆固醇与 APOA1 基因
ω-3 以能升高你的好胆固醇而闻名。但对某一常见基因变异的携带者而言，它做的恰恰相反。
APOA1 · 变异 rs670鱼油是最被广泛推荐用于心脏健康的补充剂之一。但一个单一的基因变异，就能把它最广为人知的益处彻底颠倒过来。
HDL 是你希望保持高位的那种胆固醇
HDL 是“好”胆固醇，它帮助清除动脉中多余的胆固醇。大多数护心建议都力图把它维持在高位，而 ω-3 脂肪酸通常是这一方案的一部分。
对某些人，ω-3 会降低 HDL
APOA1 基因构建 HDL 颗粒中的主要蛋白质。常见变异 rs670 会把通常的反应翻转过来：在携带者身上，补充 ω-3 往往会降低 HDL 而非升高它。那种本意是帮忙的补充剂，可能悄悄地在与他们作对。
携带者应改用什么
对 rs670 携带者来说，改善胆固醇更明智的途径往往是植物甾醇，这类植物化合物能降低 LDL（“坏”胆固醇）而没有那种不利于 HDL 的效应。这正是基因结果会让其变得显而易见、而通用建议会错过的那种替换。
如果你携带 APOA1 rs670，ω-3 可能会降低你的好胆固醇 HDL。对你的胆固醇状况而言，植物甾醇通常是更好的工具。
真正有帮助的是什么
携带者可从用植物甾醇替代 ω-3作为胆固醇策略中获益，而非携带者则可以照常继续使用 ω-3。无论哪种，要点都是让补充剂匹配基因，而不是匹配那句流行的标题。
深入的科学
APOA1 rs670 是一个启动子区变异，影响载脂蛋白 A-I 的表达以及 HDL 对多不饱和脂肪的反应。在携带者中，预期由 ω-3 驱动的 HDL 升高被减弱或逆转，这为 APOA1 特异性建议——在胆固醇管理上优先选择植物甾醇——奠定了基础。
观看：Dr. Wallerstorfer 讲解
一段简短的讲座，Daniel 在其中讲解基因缺陷如何让 ω-3 对你的胆固醇有害。
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