维生素 D 与 VDR 基因
两个人可能拥有相同的维生素 D 血液水平，却从中获得截然不同的效果。原因在于维生素必须借以发挥作用的受体。
VDR · 维生素 D 受体变异维生素 D 是全世界被检测最多、也被补充最多的营养素之一。然而，单看血液水平可能会产生误导，因为真正重要的是维生素 D 到达后作用有多强。
维生素 D 通过一种受体发挥作用
维生素 D 通过与细胞内的维生素 D 受体（VDR）结合来完成它的工作，随后这个受体会开启数百个与骨骼、免疫等相关的基因。受体就是那道门户：如果它反应微弱，即便是“正常”的血液水平，所带来的效果也会更弱。
VDR 变异改变反应强度
常见的 VDR 多态性会改变受体对维生素 D 的反应效率。反应减弱的基因型，实际上需要更高的维生素 D 水平，才能达到与拥有完全响应受体的人相同的生物学作用。
为什么这很重要
维生素 D 影响骨骼强度、免疫功能与情绪。两个化验值完全相同的人，可能一个供给最佳、另一个却供给不足，仅仅因为他们的受体不同。基因型会重新定义那个目标值。
单凭一次血液检测可能会产生误导。你的 VDR 基因型决定了你实际需要多少维生素 D 才能获得完整的效果。
真正有帮助的是什么
切实可行的做法是：结合基因型确定一个个性化的维生素 D3 剂量，并通过血液检测加以确认，最好再搭配维生素 K2，以引导钙沉积到正确的位置。基因设定目标，检测则追踪你是否已经达标。
深入的科学
VDR 多态性（例如由 FokI、BsmI、TaqI 和 ApaI 位点标记的那些）会调节受体的表达与转录活性，从而改变循环中 25(OH)D 与下游 VDR 介导效应之间的剂量-反应关系，这正是按基因型个性化给药的理论依据。
观看：Dr. Wallerstorfer 亲自讲解
一段简短的讲座，Daniel 在其中讲解基因缺陷如何削弱维生素 D3 的作用。
深入了解
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