Dosierungsgrenzen für Mikronährstoffe.

Kurz gesagt: Das EU-Recht gibt den Rahmen vor, nicht die Zahlen

Das EU-Recht legt die zulässigen Nährstoffe und ihre Formen für Nahrungsergänzungsmittel fest (Richtlinie 2002/46/EG), außerdem die Referenzmengen und die Schwelle von 15 %, die für die Kennzeichnung gilt (Verordnung (EU) Nr. 1169/2011). Harmonisierte Mindest- und Höchstmengen für Nahrungsergänzungsmittel sieht Artikel 5 der Richtlinie zwar vor, sie wurden aber nie erlassen.

Das Dosierungsfenster ist deshalb eine eigene Regel von Novogenia — aufgebaut auf den EU-Referenzmengen und den Sicherheitsbewertungen der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA).

Das Dosierungsfenster

• Minimum: etwa ein Drittel (30–35 %) der RDA für jeden enthaltenen Nährstoff. Das ist mehr als das Doppelte der „signifikanten Menge“ von 15 % aus dem EU-Kennzeichnungsrecht — sie ist eine Kennzeichnungsschwelle und nicht das Minimum von Novogenia.
• Maximum: etwa 300 % der RDA. Es wird nur eingesetzt, wenn Genetik, Lebensstildaten oder Blutwerte eine höhere Dosis begründen.
• Die RDA (auf Etiketten als „NRV“ angegeben) ist nur der Maßstab, auf dem das Fenster definiert ist. Sie ist ein einziger Wert für alle Erwachsenen — weder eine individuelle Empfehlung noch eine Grenze dessen, was ein Mensch brauchen kann.

Ausnahmen

• Vitamin B12: 80–800 µg pro Tag. Von einer hohen oralen Dosis wird nur etwa 1 % aufgenommen (rund 10 µg von 800 µg). Die angemessene Zufuhr (Adequate Intake) der EFSA liegt bei 4 µg pro Tag; einen UL gibt es nicht, weil keine schädlichen Wirkungen hoher Zufuhrmengen bekannt sind.
• Vitamin D3: 10–50 µg pro Tag (400–2.000 IE). Der Referenzwert für die Kennzeichnung liegt bei 5 µg, die angemessene Zufuhr der EFSA für Erwachsene dagegen bei 15 µg. Das Maximum ist die Hälfte des EFSA-UL von 100 µg.
• Niedrigere Maxima: Magnesium 250 mg und Zink 25 mg (beide entsprechen dem EFSA-UL), Calcium 1.200 mg und Kupfer 2 mg.
• Höhere Minima: Eisen 14 mg und Mangan 2,5 mg.

Sicherheitsobergrenze

Die tolerierbare Höchstzufuhrmenge der EFSA (Tolerable Upper Intake Level, UL) ist die höchste chronische tägliche Zufuhr, bei der kein Risiko gesundheitlicher Beeinträchtigungen zu erwarten ist. Novogenia setzt sie als harte Grenze um: Für jeden Nährstoff mit einem EFSA-UL liegt das Maximum von Novogenia auf oder unter diesem Wert.

Minimum und Maximum je Nährstoff

Mengen pro Tag; Prozentangaben beziehen sich auf die RDA. EFSA-Werte für Erwachsene aus der „Overview on Tolerable Upper Intake Levels“, Version 11 (August 2025). „Sichere Zufuhrmenge“ ist das Safe Level of Intake der EFSA; es wird angegeben, wo kein UL abgeleitet werden konnte.

Wie die individuelle Dosis im Fenster festgelegt wird

• Eingangsdaten: rund 50 Gene je Analyse, dazu Alter, Geschlecht, Körpergewicht, der Ernährungs- und Lebensstilfragebogen und, soweit vorhanden, Blutwerte. Für jeden Nährstoff zählt der höchste daraus resultierende Bedarf.
• Vorrang der Daten: Liegen Blutwerte vor, können sie in manchen Fällen Vorrang vor der Genetik haben. Ein Mangel führt den Nährstoff auf seine Maximaldosis; ein Überschuss schließt ihn aus — unabhängig vom genetischen Ergebnis.
• Referenzbasis: etablierte Referenzwerte (D-A-CH / EFSA), peer-reviewte Primärliteratur je SNP, die eigenen PubMed-basierten Literaturreviews von Novogenia und die daraus abgeleiteten Gewichtungsscores.
• Inhaltsstoffe ohne RDA (Omega-3, Coenzym Q10, Alpha-Liponsäure, Kollagen, Lutein, MSM, Hyaluronsäure, Phytosterine) haben je Inhaltsstoff ein festes Minimum und Maximum — Omega-3 zum Beispiel entweder 0 oder 950 mg.
• Identische Dosen an der Grenze: Weil das Maximum eine harte Grenze ist, erhalten zwei Menschen, deren Bedarf darüber liegt, denselben Maximalwert. Das ist zu erwarten und kein Fehler.