Domů › Průvodce longevity › Longevity ve fyzioterapii

Průvodce longevity

Longevity ve fyzioterapii: síla, pohyblivost a regenerace ve stáří

Zkontroloval Dr. Daniel Wallerstorfer, molekulární biolog a zakladatel společnosti Novogenia · Aktualizováno: 12. října 2026 · Doba čtení: 8 min

Stručně

Fyzioterapie pracuje přesně na tom, co výzkum stárnutí považuje pro zdravé stárnutí za obzvlášť důležité: na svalové síle, schopnosti chůze a rovnováze. Silový trénink funguje až do vysokého věku a cvičební programy ve studiích snížily četnost pádů u starších lidí. Jako prémiový doplněk může vaše praxe nabízet genetické analýzy využití mikroživin a – pro sportovce – výkonu a regenerace, k tomu personalizované mikroživiny pod vlastní značkou. Diagnózy a lékařské analýzy zůstávají doménou lékařů.

Silový trénink v 90 letech

Deset křehkých obyvatel domova pro seniory, v průměru ve věku 90 let, absolvovalo osm týdnů vysoce intenzivního silového tréninku. U devíti z nich, kteří program dokončili, vzrostla síla v průměru o 174 %. Plocha svalů ve středu stehna se zvětšila o 9,0 % a rychlost jejich chůze po čáře s patou těsně před špičkou se zlepšila o 48 % (Fiatarone et al., JAMA, 1990).

Studie byla malá, její sdělení velké – a pozdější výzkum ho potvrdil: svaly nejsou účet, který se s odchodem do důchodu zavře. Vkládat na něj můžete až do vysokého věku. Metaanalýza 47 studií s 1 079 lidmi ve věku 50 a více let zjistila podle cviku přírůstky síly o 24 až 33 %; vyšší intenzita dosáhla více (Peterson et al., Ageing Research Reviews, 2010).

Pro longevity to znamená: vaše praxe už dlouho pracuje na jedné z nejdůležitějších pák zdravého stárnutí. Otázkou je jen to, zda ji zviditelníte jako samostatnou nabídku.

Proč síla a rychlost chůze tolik prozrazují

Evropská pracovní skupina pro sarkopenii u starších lidí popisuje úbytek svalové hmoty související s věkem jako svalové onemocnění, které se vyvíjí po celý život. Jeho hlavním znakem je nízká svalová síla. Sarkopenie je u starších lidí častá, může se však objevit i dříve (Cruz-Jentoft et al., Age and Ageing, 2019).

Dvě jednoduchá měření z vaší každodenní praxe se ve velkých studiích objevují znovu a znovu:

Síla stisku ruky: Ve studii PURE se 139 691 lidmi ze 17 zemí souviselo každých 5 kg nižší síly stisku s o 16 % vyšším rizikem úmrtí. Síla stisku předpovídala úmrtnost lépe než systolický krevní tlak (Leong et al., Lancet, 2015).
Rychlost chůze: V souhrnné analýze 9 kohort s 34 485 lidmi ve věku 65 a více let souvisela rychlost chůze s přežitím v každé studii. U 75letých mužů se předpokládané 10leté přežití pohybovalo podle rychlosti chůze od 19 % do 87 % (Studenski et al., JAMA, 2011).

Jde o observační data, a jsou pozoruhodná: dvě jednoduchá měření toho hodně vypovídají o cestě člověka do stáří. Autoři studie PURE proto vidí v síle stisku jednoduchý a levný způsob, jak posoudit riziko. Pro vaši praxi je logický závěr: měříte a trénujete přesně ty schopnosti, které výzkum stárnutí považuje za silné signály.

Co funguje: síla, rovnováha, bílkoviny

Stavební kámen	Co ukazuje výzkum	Pro vaši praxi
Silový trénink	zlepšuje sílu i od 50 let, výrazněji při vyšší intenzitě (Peterson et al., 2010)	trénovat progresivně, s individuálním dávkováním
Rovnováha a každodenní funkce	Cochranův přehled 108 randomizovaných studií s 23 407 účastníky zjistil, že cvičební programy snižují četnost pádů u starších lidí žijících v domácím prostředí o 23 % a cvičení rovnováhy a funkční cvičení o 24 % (Sherrington et al., Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019).	pevně začlenit do programu cvičení rovnováhy a každodenních činností
Bílkoviny	Skupina PROT-AGE doporučuje lidem nad 65 let nejméně 1,0 až 1,2 g bílkovin na kg tělesné hmotnosti denně a aktivním lidem 1,2 g nebo více; výjimka: závažné onemocnění ledvin (Bauer et al., Journal of the American Medical Directors Association, 2013).	otevřít téma výživy; při onemocněních nechat vyjasnit lékařem

Pro praxi z toho plyne jasné pravidlo: kdo chce ve vyšším věku budovat sílu, potřebuje trénink a dostatek bílkovin. Kvalita bílkovin a načasování jejich příjmu se ještě zkoumají; pokud jde o onemocnění, patří otázka bílkovin do rukou lékaře.

Mikroživiny: stavební kámen vedle terapeutického lehátka

Regenerace a pohyblivost závisejí také na individuálním zásobení živinami. Zde přichází na řadu genetická analýza: ukazuje, jak vaši pacienti využívají určité mikroživiny. Představte si ji jako stavební plán tělesné logistiky živin – ukazuje, kde zásobování spíše vázne.

Z toho lze sestavit personalizovanou směs mikroživin. Novogenia ji vypočítává z přibližně 50 genů, dotazníku a – pokud jsou k dispozici – krevních hodnot, které mají přednost. Každá dávka zůstává v pevně stanovených mezích, nejvýše do tolerovatelného horního limitu příjmu (UL) podle EFSA. Poctivě řečeno: genetické vlastnosti jsou dobře zdokumentované; doporučení z nich odvozená jsou logické závěry, nikoli vědecky prokázané skutečnosti. Více o výpočtu v článku Personalizované doplňky stravy jako nabídka fitness centra a o nabídce pro praxe na stránce Fyzioterapeuti.

Téma, které v praxi často přichází na přetřes: pacienti, kteří chtějí nebo musejí zhubnout. Kdo v kalorickém deficitu ztrácí svalovou hmotu, ztrácí přesně to, co chcete budovat. Jakou roli zde hrají geny, vysvětluje genetický příběh Udržení svalů při hubnutí.

Prémiový doplněk pro sportovce: výkon a regenerace

Pokud ošetřujete sportovce, můžete jako prémiovou službu přidat analýzy výkonu a optimalizace tréninku. Ukazují sklony k síle, nebo k vytrvalosti, potenciál VO2max, regeneraci a riziko zranění. Protože se geny během života nemění, zůstává zpráva základem i po skončení rehabilitace – pro příští sezónu stejně jako pro trénink v 60 letech.

Jeden příklad, který je ve fyzioterapii obzvlášť zajímavý: ve studii byla určitá varianta genu COL5A1, stavebního plánu kolagenové stavební jednotky šlach, zřetelně častější u lidí bez potíží s Achillovou šlachou než u postižených (Mokone et al., Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 2006). Logický závěr: pokud tato varianta chybí, vyplatí se navykat šlachy na zátěž obzvlášť opatrně. Genetické výsledky doplňují vaše funkční testy před návratem ke sportu. Jak genetické výsledky využít v tréninku, ukazuje článek Genetika v tréninku.

Jak může longevity nabídka ve vaší praxi vypadat

Vstupní vyšetření: síla stisku, rychlost chůze, rovnováha a pohyblivost – měření, která už ovládáte.
Dohodnout cíl: například bezpečně chodit po schodech, znovu chodit na túry, příští lyžařská sezóna.
Program: silový trénink a trénink rovnováhy, individuálně dávkované, s cviky na doma.
Volitelná genetická analýza: využití mikroživin; u sportovců navíc výkon a regenerace.
Volitelné mikroživiny: personalizované a pod značkou vaší praxe; jedna dodávka vystačí na 90 dní.
Kontrolní vyšetření: stejná měření po pevně stanovené době – zviditelněte pokrok.

Čistě smyšlený, typický příklad: praxe se dvěma terapeuty nejprve nabídne program pacientům, kteří chtějí po skončení léčby dál trénovat. Pro vlastní linii mikroživin si nejprve nechá vyrobit malou zkušební šarži a ověří kvalitu a vzhled, než začne ve větším měřítku.

Jak oslovit pacienty – bez prodejního tlaku

Longevity nabídka se nehodí ke každé léčbě. Nabídněte ji, když odpovídá cíli daného člověka – ne proto, že zbývá čas. Na začátek vám pomohou tyto formulace:

Vycházet z cíle: „Chcete znovu bezpečně chodit na túry. K tomu potřebujete sílu a rovnováhu – a obojí můžeme cíleně trénovat.“
Vycházet z měření: „Vaše síla stisku a rychlost chůze nám ukazují, kde stojíte. Za několik týdnů změříme znovu.“
Genetická analýza jako možnost: „Pokud chcete vědět, jak vaše tělo využívá určité mikroživiny, existuje analýza ze vzorku slin. Je dobrovolná a nenahrazuje lékařské vyšetření.“

Každá analýza začíná informacemi: co ukazuje a co ne, kdo zprávu uvidí a jak jsou údaje chráněny. Podle GDPR patří genetické údaje mezi zvláštní kategorie osobních údajů; více v článku Genetické údaje a GDPR. Váš tým se může profesionálně připravit v bezplatné NOVO Academy, která zahrnuje i kurz genetiky výkonu.

Meze: co do praxe nepatří

Žádné diagnózy z genů: lifestylové analýzy ukazují predispozice. Všude tam, kde to vyžaduje vnitrostátní právo, jdou lékařské analýzy přes lékaře – například v Rakousku, Německu, Švýcarsku a USA.
Žádná tvrzení o nemocech: sarkopenie se považuje za svalové onemocnění. Doplňky stravy proto nikdy nepropagujte jako prostředek k její prevenci nebo léčbě.
Žádný biologický věk: Novogenia žádné měření biologického věku nenabízí; více v článku Měření biologického věku.
Krevní hodnoty přes lékaře: zlepšují datový základ, patří však do rukou lékaře.

Švýcarsko má přísnější pravidla – a vy v nich máte svou roli. Fyzioterapeuti (FH) tam patří k profesím, které smějí indikovat testy fyziologických vlastností, jako je výživa nebo sport. Váš pacient odebere vzorek slin za vaší přítomnosti; sady pro samoodběr doma nejsou povoleny. Analýzy potravinových intolerancí a rizika sportovních zranění se považují za lékařské a patří do rukou lékaře; lékařské genetické testy nesmějí být veřejně propagovány. Analýza v laboratoři v Rakousku vyžaduje písemný souhlas vašeho pacienta. Více v článku Kdo smí nabízet genetické testy?.

Co smíte psát do letáků praxe a na svůj web, popisuje článek Reklama na longevity.

Checklist pro vaši praxi

Měření stanovena: síla stisku, rychlost chůze, rovnováha, pohyblivost.
Program se silovým tréninkem a tréninkem rovnováhy stanoven, včetně kontrolního vyšetření.
Genetická analýza jako volitelný doplněk, s informacemi a písemným souhlasem.
U sportovců: genetika výkonu jako podnět k rozhovoru a pomůcka při řízení zátěže.
Mikroživiny porovnány se stávajícími přípravky; při onemocněních nebo lécích schváleny lékařem.
Reklamní texty bez tvrzení o nemocech a vyléčení.
Vlastní značka? Začněte malou zkušební šarží.

Jak to děláme ve společnosti Novogenia

Jak ve společnosti Novogenia podporujeme fyzioterapeutické praxe:

Genetické analýzy: jak vaši pacienti využívají mikroživiny – jako doplněk fyzioterapeutické péče.
Pro sportovce: genetika výkonu a regenerace jako prémiový doplněk: síla, nebo vytrvalost, potenciál VO2max, regenerace, riziko zranění.
Personalizované mikroživiny: vypočítané z přibližně 50 genů, dotazníku a – pokud jsou k dispozici – krevních hodnot; každá dávka nejvýše do tolerovatelného horního limitu příjmu (UL) podle EFSA.
Vlastní značka: white label už od malých šarží; na přání nejprve malá zkušební šarže, abyste si mohli ověřit kvalitu a vzhled.
Postup: vzorek slin v praxi nebo doma (ve Švýcarsku pouze za vaší přítomnosti), analýza za 4 dny ve vlastní laboratoři u Salcburku v Rakousku, digitální zpráva až v 18 jazycích.
Vzdělávání: bezplatná NOVO Academy, včetně kurzu genetiky výkonu.

Časté dotazy

Smějí fyzioterapeuti nabízet genetické analýzy?

Lifestylové analýzy, například zaměřené na využití mikroživin nebo na sport a výkon, ano. Lékařské analýzy patří do rukou lékaře všude tam, kde to vyžaduje vnitrostátní právo – například v Rakousku, Německu, Švýcarsku a USA. Ve Švýcarsku patří fyzioterapeuti (FH) k profesím, které smějí indikovat testy fyziologických vlastností, jako je výživa nebo sport; vzorek slin se odebírá za jejich přítomnosti.

Nahrazuje genetická analýza krevní test?

Ne. Geny ukazují predispozici; krevní hodnoty ukazují aktuální stav živin. Proto mají krevní hodnoty při výpočtu personalizovaných mikroživin společnosti Novogenia přednost. Nechte je odebrat u lékaře.

Od jakého množství mohu nabízet produkty pod značkou své praxe?

Ve společnosti Novogenia je white label možný už od malých šarží. Na přání nejprve vyrobíme malou zkušební šarži, abyste si mohli ve své praxi ověřit kvalitu a vzhled.

Co přináší genetika výkonu sportovcům ve fyzioterapii?

Ukazuje sklony k síle, nebo k vytrvalosti, k regeneraci a riziku zranění. To poskytuje materiál k rozhovoru a pomáhá vám opatrně řídit zátěž – jako doplněk vašich funkčních testů před návratem ke sportu.

Mohou pacienti s existujícími onemocněními užívat personalizované mikroživiny?

O tom by měl rozhodnout lékař. U nemocí, léků, těhotenství nebo kojení patří tato otázka do rukou lékaře. Vždy se také ptejte na jiné doplňky stravy, jejichž množství se přičítají.

Související: Nabídka pro fyzioterapeutické praxe · Genetika v tréninku: výkon a regenerace · Udržení svalů při hubnutí a gen ADRB2

Chcete rozšířit svou nabídku o longevity?

Řekněte nám o svém fitness centru, firmě nebo praxi – ukážeme vám, co je možné už dnes.

Stát se partnerem →Longevity linie Novogenia

Upozornění: Tento průvodce slouží jako obecná informace pro podniky a odborníky a nenahrazuje lékařské ani právní poradenství. Longevity produkty Novogenia jsou doplňky stravy a nenahrazují pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl; výroky v tomto průvodci nejsou sliby vyléčení ani tvrzeními o prevenci, léčbě nebo vyléčení nemocí. Doporučení odvozená z genetických analýz jsou logické závěry, nikoli vědecky prokázané skutečnosti. Předpisy se mohou měnit; chyby a změny vyhrazeny.