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L’analisi Performance: cosa misura e come funziona
L’analisi Performance di Novogenia è un’analisi genetica lifestyle per lo sport. Mostra le tendenze verso potenza o resistenza, il potenziale di VO2max e il recupero; il report aggiunge indicazioni per l’allenamento e valutazioni degli alimenti adattate a un carico di allenamento più elevato. Ogni gene è supportato da almeno tre studi indipendenti. Si parte da un campione di saliva; l’analisi nel nostro laboratorio richiede 4 giorni, e il report arriva in formato digitale in un massimo di 18 lingue. Non misura la forma fisica attuale, non formula diagnosi e non prevede infortuni. In Svizzera la prescrive un professionista sanitario elencato all’art. 40 GUMV.
251 varianti, 128 confermate: perché la selezione conta
La genetica dello sport cresce rapidamente. Entro la fine di maggio 2023, i ricercatori avevano associato 251 varianti del DNA allo status di atleta d’élite. 128 di queste erano state confermate in almeno due studi: 41 per la resistenza, 45 per la potenza e 42 per la forza (Semenova et al., Genes, 2023).
È un tesoro magnifico – e allo stesso tempo il motivo per cui serve un filtro. Pensa alla selezione dei geni come a un setaccio. Da Novogenia ha maglie di dimensione fissa: un gene entra nell’analisi solo se almeno tre studi indipendenti ne confermano l’effetto. Ciò che resta nel setaccio finisce nel report. Per te come fornitore significa: non chiedere per prima cosa “Quanti geni?”, ma “Quanto è supportato ciascuno?”
Cosa esamina l’analisi Performance
L’analisi Performance legge i geni che influenzano il modo in cui il tuo corpo risponde all’allenamento. Ogni tema è un capitolo a sé nel report Performance:
| Tema | Di cosa si tratta | Come lo usi nell’allenamento |
|---|---|---|
| Potenza o resistenza | geni come ACTN3 e ACE, associati alle fibre muscolari rapide o alla resistenza | stabilire un punto focale, chiarire le aspettative (Geni e sport) |
| Potenziale di VO2max | geni associati alla capacità di resistenza | pianificare obiettivi di resistenza realistici, misurare i progressi rispetto alla storia personale |
| Recupero | geni associati al recupero dopo l’esercizio fisico | pianificare consapevolmente finestre di recupero e sonno (Recupero) |
| Alimentazione sotto carico elevato | indicazioni per l’allenamento e valutazioni degli alimenti adattate a un carico di allenamento più elevato | adeguare l’alimentazione al volume di allenamento (Alimentazione sportiva secondo il profilo genetico) |
Il VO2max è la quantità massima di ossigeno che il tuo corpo può assorbire e utilizzare al minuto – per così dire, la cilindrata del tuo motore di resistenza. Il potenziale di VO2max nel report descrive una tendenza genetica, non un valore misurato. Quanto sia grande oggi il motore di una persona lo mostra un test di performance; quanto guadagna con l’allenamento lo mostra il test successivo.
Altrettanto importante è ciò che l’analisi non fa: non misura la forma fisica attuale, non formula diagnosi, non prevede infortuni e non esprime giudizi sul talento. I test di performance come il test del lattato o il test da sforzo cardiopolmonare restano compito della palestra, della medicina dello sport o della fisioterapia. La regola pratica: i geni forniscono la tendenza, la misurazione lo stato attuale.
Dal campione di saliva al report
- Informare e ottenere il consenso: il tuo cliente viene informato su cosa l’analisi mostra e cosa no, su chi vede il report e su come sono protetti i dati – e dà il suo consenso per iscritto.
- Prelevare il campione di saliva: con il kit per il prelievo di saliva, in palestra, nello studio o a casa. Fanno fede le istruzioni contenute nel kit; il campione deve essere attribuito in modo univoco alla persona giusta.
- Spedire al laboratorio: il campione arriva al nostro laboratorio a Eugendorf, vicino a Salisburgo (Austria).
- Analisi: in laboratorio il DNA viene estratto dalla saliva e i geni rilevanti vengono letti. Questo richiede 4 giorni.
- Report: è disponibile in formato digitale in un portale sicuro, in un massimo di 18 lingue, e stampato su richiesta.
- Colloquio di restituzione: insieme traducete le tendenze in un programma di allenamento – come farlo lo mostra Personalizzare l’allenamento con i dati genetici.
Sfrutta il tempo di attesa: un test di performance all’inizio fornisce il valore di riferimento rispetto al quale misurerai i progressi in seguito. Così, nel colloquio di restituzione, geni e misurazioni stanno fianco a fianco – ed è lì che nascono le conversazioni migliori.
Il report: personale, codificato a colori, onesto
Ogni capitolo del report Performance mostra il genotipo della persona, una valutazione codificata a colori e raccomandazioni su misura. I geni vi sono descritti volutamente in modo semplice come “funzionanti” o “compromessi”. È una semplificazione; il termine tecnico è varianti genetiche.
Il report è onesto anche nell’inquadramento: i tratti genetici sono ben documentati; le raccomandazioni che ne derivano sono deduzioni logiche, non scientificamente provate. Poiché i geni non cambiano nel corso della vita, il risultato resta valido. Ciò che può evolvere è l’interpretazione scientifica – per questo conviene riprendere in mano il report a ogni nuovo obiettivo di allenamento. E i geni sono un fattore tra tanti: allenamento, tecnica, alimentazione, sonno e motivazione contano almeno altrettanto.
Chi vuole approfondire trova la scienza dietro i singoli capitoli nelle storie genetiche, come Potenza, resistenza e il gene ACTN3. Come spiegare i risultati in modo chiaro lo mostra Spiegare un report genetico in modo chiaro.
Chi può offrire l’analisi
Da Novogenia il confine è netto: i partner di vendita possono offrire solo analisi non mediche – lifestyle, alimentazione, beauty e sport. Le analisi genetiche mediche sono disponibili solo tramite medici. I singoli paesi tracciano il confine in modo diverso:
- Germania: la legge tedesca sulla diagnostica genetica si applica agli esami genetici a fini medici, per l’accertamento della filiazione e in ambito assicurativo e lavorativo (§ 2, comma 1, GenDG). Attenzione alla zona grigia: anche un esame volto a chiarire se sono presenti caratteristiche genetiche che, insieme all’azione di determinati fattori esterni, possono provocare una malattia o un disturbo della salute è considerato diagnostico e quindi medico (§ 3, n. 7, lettera b), GenDG). Ciò che conta è cosa l’analisi deve chiarire e come il report lo descrive.
- Austria: la legge austriaca sulla tecnologia genetica definisce analisi genetica un’analisi di laboratorio che consente affermazioni sullo stato di portatore, su un rischio di malattia, su una malattia esistente o sul decorso di una malattia o di una terapia (§ 4, n. 23, GTG).
- Svizzera: qui le regole sono le più severe e le più specifiche. Le analisi sull’attività fisica sono considerate esami di caratteristiche degne di particolare protezione (art. 37 cpv. 1 dell’ordinanza sugli esami genetici sull’essere umano, GUMV). Possono prescriverle solo i professionisti sanitari che operano nell’ambito pertinente (art. 34 cpv. 1 e 2 della legge federale concernente gli esami genetici sull’essere umano, GUMG): medici, farmacisti, psicologi, droghieri SSS e, per le caratteristiche fisiologiche, dietisti SUP, fisioterapisti SUP, chiropratici e osteopati (art. 40 GUMV). I fitness trainer non ne fanno parte. Il campione viene prelevato in presenza della persona che prescrive il test (art. 34 cpv. 3 GUMG); i test per uso proprio possono essere forniti solo per altri esami, come il colore degli occhi (art. 13 GUMG, art. 37 cpv. 3 GUMV). Poiché il nostro laboratorio si trova in Austria, è necessario il consenso scritto all’analisi all’estero (art. 36 in combinato disposto con l’art. 29 lett. d GUMG). E i test che forniscono informazioni su un rischio aumentato di infortuni sportivi sono considerati medici in Svizzera (art. 37 cpv. 2 lett. e GUMV).
Una palestra o un trainer in Svizzera collabora quindi con uno di questi professionisti, che prescrive l’analisi ed è presente al prelievo del campione. Tutti i dettagli in un confronto tra paesi: Chi può offrire test genetici?
A chi è adatta l’analisi – e a chi no
L’analisi offre il massimo valore agli adulti che si allenano regolarmente e vogliono impostare il proprio programma in modo più consapevole: sportivi amatoriali ambiziosi, persone i cui progressi si sono arenati o iscritti che vogliono capire perché alcune cose risultano loro più facili di altre. Buone condizioni di partenza sono:
- un obiettivo concreto, come più forza, una prima mezza maratona o un rientro all’allenamento meglio gestito;
- la disponibilità a misurare i progressi con dei test e ad adattare il programma;
- l’interesse a considerare anche recupero e alimentazione.
Tira il freno se qualcuno si aspetta una diagnosi, ha dolori o vuole una previsione degli infortuni – in quel caso il primo passo è una visita dal medico. Secondo i Termini di Novogenia, per i minorenni vengono eseguite solo analisi non mediche, e solo con il consenso scritto degli esercenti la responsabilità genitoriale. Anche così, l’analisi non è pensata per la selezione dei talenti né per orientare l’allenamento di bambini e adolescenti (Webborn et al., British Journal of Sports Medicine, 2015); approfondisci in Società sportive e squadre.
Combinarla con alimentazione e integratori
L’analisi Performance si combina bene con altre analisi lifestyle. L’analisi nutrizionale mostra, per esempio, con quale rapidità l’organismo smaltisce la caffeina (CYP1A2) – un tema interessante prima dell’allenamento. Approfondisci in Alimentazione sportiva secondo il profilo genetico.
Anche gli integratori personalizzati di Novogenia tengono conto dello sport: un carico di allenamento elevato entra nel calcolo tramite il questionario, perché lo sport agonistico aumenta il fabbisogno calcolato. Ogni dose resta entro limiti fissi, al massimo fino al livello massimo tollerabile di assunzione dell’EFSA (Limiti di dosaggio dei micronutrienti). Cosa significa per gli atleti lo spiegano Micronutrienti per gli atleti e Antidoping: usare gli integratori in sicurezza.
Domande frequenti
Quali geni esamina l’analisi Performance?
Come funziona il campione di saliva?
Quanto rapidamente sono disponibili i risultati?
L’analisi misura la mia forma fisica attuale?
Chi vede il report?
Approfondimenti: Performance: la genetica dell’allenamento e dello sport · Chi può offrire test genetici? · Kit per il prelievo di saliva
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Raccontaci della tua palestra, della tua squadra o dei tuoi clienti – ti mostreremo quale modello fa al caso tuo.
Richiedi un progetto →Analisi PerformanceNota: questa guida contiene informazioni di carattere generale per aziende e professionisti e non sostituisce una consulenza medica o legale. I tratti genetici determinati in un’analisi genetica sono ben documentati (ogni gene incluso è supportato da almeno tre studi indipendenti); le raccomandazioni che ne derivano sono deduzioni logiche, non scientificamente provate. Le normative possono cambiare; salvo errori e modifiche.