Home › Gids nutrigenetica › Gepersonaliseerde supplementen

Van genetisch profiel naar gepersonaliseerde supplementen

Gecontroleerd door Dr. Daniel Wallerstorfer, moleculair bioloog en oprichter van Novogenia · Bijgewerkt: 12 oktober 2026 · Leestijd: 8 min

Folaat: een voedingsstof die eerst moet worden omgezet

Je lichaam kan folaat uit voeding of supplementen niet direct gebruiken. Het zet het eerst in meerdere stappen om. Een van de laatste stappen wordt uitgevoerd door een gereedschap waarvan de bouwtekening in het MTHFR-gen zit. Is dit gen verzwakt, dan werkt het gereedschap langzamer – als een productielijn waarin één station op halve kracht draait.

Dat is terug te zien in metingen: een meta-analyse bij gezonde vrouwen vond bij vrouwen met twee verzwakte kopieën van de variant MTHFR 677C>T (genotype TT) 13% minder folaat in serum of plasma en 16% minder folaat in de rode bloedcellen dan bij vrouwen met twee goed werkende kopieën (CC), gemeten met de aanbevolen microbiologische test (Tsang et al., American Journal of Clinical Nutrition, 2015).

Dat is een indrukwekkend bewijs dat genen de voedingsstoffenstatus meetbaar verschuiven. De logische conclusie: wie verzwakte MTHFR-genen heeft, heeft een goede reden om op een goede folaatvoorziening te letten. Hoeveel precies, berekent een algoritme – uit veel gegevenspunten, niet uit één enkel gen. Dit artikel laat zien hoe dat werkt.

Drie manieren waarop genen de behoefte aan voedingsstoffen verschuiven

In rapporten van Novogenia worden genen bewust in eenvoudige termen als “goed werkend” of “verzwakt” beschreven – een vereenvoudiging; de technisch juiste termen zijn genetische varianten of polymorfismen. Een verzwakt gen kan op drie manieren werken:

• Het vertraagt de omzetting in de actieve vorm – bijvoorbeeld bij folaat of co-enzym Q10.
• Het maakt een op zich nuttige stof ongunstig – bijvoorbeeld ijzer of omega-3.
• Het verhoogt de hoeveelheid die nodig is om een voedingsstof te laten werken – bijvoorbeeld bij selenium of vitamine D3.

Een voorbeeld uit het onderzoek: in een genoomwijde studie bij 33.996 mensen van Europese afkomst beïnvloedden varianten in of nabij de genen GC, DHCR7 en CYP2R1 de vitamine D-spiegel. Mensen in het bovenste kwart van de gecombineerde genscore hadden een duidelijk hogere kans op een spiegel onder 75 nmol/l dan mensen in het onderste kwart (odds ratio 2,47; Wang et al., Lancet, 2010). Blootstelling aan zon en voeding bepalen de spiegel nog steeds mee – genen zijn één factor onder vele.

Vier gegevensbronnen – en welke het laatste woord heeft

Genen zeggen waar het naartoe neigt. Bloedwaarden zeggen waar je cliënt vandaag staat. Daarom hebben zij het laatste woord.

Hoe een dosis ontstaat: genen zijn schuifregelaars, niet de volumeknop

Zie de berekening als een mengpaneel. Elk gen is een schuifregelaar, aangevuld met schuifregelaars voor leeftijd, gewicht, voeding en leefstijl. De dosis is het totaalgeluid – nooit het resultaat van één schuifregelaar. Bij Novogenia leiden zeven stappen tot de dosis van elke voedingsstof:

1. Basisaanbeveling: een aanbevolen inname per voedingsstof, leeftijd en geslacht, met de vastgestelde referentiewaarden (D-A-CH, EFSA) als kader.
2. Lichaamsgewicht en andere factoren: een hoger gewicht verhoogt de receptuur, vooral voor voedingsstoffen van de energiestofwisseling; wedstrijdsport verhoogt de behoefte, en leeftijd verschuift haar.
3. Genetische weging: verzwakte genen worden gewogen op basis van de wetenschappelijke literatuur.
4. Voeding en leefstijl: de antwoorden op de vragenlijst werken in op dezelfde voedingsstof.
5. Bloedwaarden: indien beschikbaar, hebben ze voorrang.
6. Meerdere gebieden per voedingsstof: meestal beïnvloeden meerdere onderdelen van de analyse één voedingsstof; de hoogste behoefte telt.
7. Venster en bovengrens: ten slotte wordt de berekende behoefte in het doseringsvenster ingepast.

Vangrails: het doseringsvenster

Personalisatie betekent niet “zoveel mogelijk”. EU-brede minimum- en maximumhoeveelheden voor voedingssupplementen zijn voorzien, maar zijn nooit vastgesteld. Novogenia werkt daarom met eigen, gepubliceerde vangrails:

• Venster: minimaal een derde, maximaal drie keer de referentie-inname.
• Gedocumenteerde uitzonderingen: vitamine D3 en vitamine B12 gaan erboven; magnesium, zink, calcium en koper blijven eronder, omdat hun maximum is verankerd aan de EFSA-bovengrens.
• Veiligheidsplafond: voor elke voedingsstof met een aanvaardbare bovengrens van inname van EFSA ligt het maximum op of onder die waarde; nationale maximumhoeveelheden gelden eveneens.
• Begrenzingsregel: een behoefte onder het minimum wordt op het minimum gezet, een behoefte boven het maximum op het maximum. Waarden buiten het venster ontstaan nooit.

Alle grenzen per voedingsstof staan vermeld onder Doseringsgrenzen voor micronutriënten.

Waarom “gen X = dosis Y” onjuist is

Cliënten vragen vaak: “Welk gen is verantwoordelijk voor mijn hoge dosis vitamine D?” Het eerlijke antwoord: geen enkel gen op zichzelf. Elke dosis is het resultaat van ongeveer 50 genen plus leeftijd, geslacht, lichaamsgewicht, voeding, leefstijl en, indien beschikbaar, bloedwaarden. Een uitspraak van de vorm “gen X geeft voedingsstof Y in dosis Z” zou onjuist zijn.

Nog twee punten helpen in het gesprek:

• Dezelfde dosis, een andere reden: als twee mensen allebei een behoefte boven het maximum hebben, krijgen beiden het maximum – om totaal verschillende redenen.
• Minder is bedoeld: als genen of bloedwaarden op een lagere behoefte wijzen, is een lagere dosis het juiste resultaat en geen onderdosering.

Een voorbeeld: een dosis op het maximum uitleggen

Een verzonnen, typisch voorbeeld: een cliënt van 38 maakt lange dagen op kantoor, komt zelden in de zon en vraagt zich af waarom vitamine D3 in zijn receptuur op het maximum staat. Zo kun je het uitleggen:

• Meerdere schuifregelaars staan omhoog: “Je vragenlijst zegt: weinig zon. En enkele van je genen voor vitamine D zijn verzwakt. Samen leidt dat tot een hoge berekende behoefte.”
• De vangrail grijpt in: “Boven het maximum gaat het nooit. Voor vitamine D3 is dat gelijk aan de EFSA-bovengrens.”
• Bloedwaarde als controle: “Als je arts je vitamine D-spiegel meet, heeft die waarde voorrang – en de receptuur gebruikt haar.”

Zo begrijpt je cliënt dat zijn dosis toeval noch het effect van één gen is, maar het resultaat van veel gegevenspunten binnen vaste grenzen.

Wetenschappelijk onderbouwd – bouwsteen voor bouwsteen

Elke bouwsteen van de berekening rust op een wetenschappelijk fundament: de vastgestelde referentiewaarden, de literatuur over elke genetische variant – elk gen wordt onderbouwd door ten minste drie onafhankelijke studies – en de veiligheidsbeoordelingen van EFSA.

Dat persoonlijke aanbevelingen mensen in beweging zetten, laat de Food4Me-studie zien: gepersonaliseerd advies verbeterde het voedingspatroon meer dan algemene aanbevelingen (Celis-Morales et al., International Journal of Epidemiology, 2017). Voor het afgewerkte, volledig gepersonaliseerde combinatieproduct zijn er nog geen grote gerandomiseerde studies die een voordeel in uitkomsten ten opzichte van gestandaardiseerde suppletie aantonen – dat geldt voor de gepersonaliseerde nutrigenetica als geheel. Beschrijf aanpassingen op basis van genen dus als wat ze zijn: logische conclusies, niet wetenschappelijk bewezen.

Jouw rol in de advisering

• Leg alles vast wat al wordt ingenomen: andere supplementen komen bovenop de receptuur.
• Trek de medische grens: bij medische aandoeningen, medicijngebruik, zwangerschap en borstvoeding hoort de vraag in de handen van een arts.
• Gebruik bloedwaarden: actuele waarden van een arts verbeteren de gegevensbasis.
• Houd de vragenlijst actueel: veranderen voeding, training of gewicht, dan moet de receptuur dat weten.
• Leg veranderingen uit: de receptuur verandert met de leeftijd, met nieuwe gegevens en met nieuwe wetenschappelijke inzichten.
• Maak zuiver reclame: geen genezingsbeloften, alleen toegelaten gezondheidsclaims; meer in Gezondheidsclaims: waarmee je mag adverteren.

Van rapport naar dagportie

Elke voedingsstof zit in eigen Microtransporters – kleine pellets die per persoon volgens de receptuur worden gecombineerd en in dagsachets worden afgevuld. Eén levering is goed voor 90 dagen; daarna wordt nabesteld en wordt de receptuur opnieuw berekend. Hoe dat in detail werkt, staat beschreven in Zo wordt een gepersonaliseerd voedingsrecept berekend.

Wil je gepersonaliseerde supplementen onder je eigen merk aanbieden of een eigen product ontwikkelen? De weg van idee tot productie staat beschreven in Gepersonaliseerde supplementen produceren in onze gids contractproductie; de partnermodellen komen aan bod in Nutrigenetica als dienst.

Veelgestelde vragen

Gerelateerd: Zo wordt een gepersonaliseerd voedingsrecept berekend · Doseringsgrenzen voor micronutriënten · Gepersonaliseerde supplementen produceren

Let op: Deze gids bevat algemene informatie voor professionals en vervangt geen medisch of juridisch advies. De genetische eigenschappen die in een genetische analyse worden vastgesteld, zijn goed gedocumenteerd (elk opgenomen gen wordt onderbouwd door ten minste drie onafhankelijke studies); de daaruit afgeleide aanbevelingen over voeding, micronutriënten en leefstijl zijn logische conclusies, niet wetenschappelijk bewezen. Regelgeving kan veranderen; fouten en wijzigingen voorbehouden.