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A análise de performance: o que mede e como funciona

Revisto por Dr. Daniel Wallerstorfer, biólogo molecular e fundador da Novogenia · Atualizado: 15 de outubro de 2026 · Tempo de leitura: 9 min

251 variantes, 128 confirmadas: porque é que a seleção conta

A genética do desporto está a crescer depressa. Até ao final de maio de 2023, os investigadores tinham associado 251 variantes do ADN ao estatuto de atleta de elite. 128 delas tinham sido confirmadas em pelo menos dois estudos: 41 para a resistência, 45 para a potência e 42 para a força (Semenova et al., Genes, 2023).

É um tesouro maravilhoso – e, ao mesmo tempo, a razão pela qual é preciso um filtro. Pensa na seleção dos genes como um crivo. Na Novogenia, tem uma malha fixa: um gene só é incluído na análise se pelo menos três estudos independentes sustentarem o efeito. O que fica no crivo entra no relatório. Para ti, que ofereces a análise, isto significa: não perguntes primeiro «Quantos genes?», mas sim «Quão bem sustentado está cada um?»

O que a análise de performance avalia

A análise de performance lê genes que influenciam a forma como o teu corpo responde ao treino. Cada tema é um capítulo próprio no relatório de performance:

O VO2max é a quantidade máxima de oxigénio que o teu corpo consegue captar e utilizar por minuto – por assim dizer, a cilindrada do teu motor de resistência. O potencial de VO2max no relatório descreve uma tendência genética, não um valor medido. O tamanho atual do motor de alguém é mostrado por um teste de desempenho; quanto ganha com o treino, mostra-o o teste seguinte.

Igualmente importante é o que a análise não faz: não mede a condição física atual, não faz diagnósticos, não prevê lesões nem emite juízos sobre o talento. Os testes de desempenho, como o teste de lactato ou a prova de esforço cardiopulmonar, continuam a ser tarefa do ginásio, da medicina desportiva ou da fisioterapia. A regra prática: os genes dão a tendência; a medição, o estado atual.

Da amostra de saliva ao relatório

1. Informar e obter o consentimento: o teu cliente fica a saber o que a análise mostra e o que não mostra, quem vê o relatório e como os dados são protegidos – e dá o seu consentimento por escrito.
2. Recolher a amostra de saliva: com o kit de recolha de saliva, no ginásio, no consultório ou em casa. Valem as instruções incluídas no kit; a amostra tem de ser atribuída inequivocamente à pessoa certa.
3. Enviar para o laboratório: a amostra segue para o nosso próprio laboratório em Eugendorf, perto de Salzburgo, na Áustria.
4. Análise: no laboratório, o ADN é extraído da saliva e os genes relevantes são lidos. Isto demora 4 dias.
5. Relatório: fica disponível em formato digital num portal seguro, em até 18 idiomas, e impresso a pedido.
6. Sessão de discussão do relatório: em conjunto, transformam as tendências num plano de treino – o como é mostrado em Personalizar o treino com dados genéticos.

Aproveita o tempo de espera: um teste de desempenho no início fornece a linha de base com a qual medes o progresso mais tarde. Assim, os genes e as medições ficam lado a lado na sessão de discussão do relatório – e é aí que acontecem as melhores conversas.

O relatório: pessoal, com código de cores, honesto

Cada capítulo do relatório de performance mostra o genótipo da própria pessoa, uma avaliação com código de cores e recomendações adaptadas a ela. Os genes são aí deliberadamente descritos de forma simples como «funcionais» ou «comprometidos». É uma simplificação; o termo técnico é variantes genéticas.

Também no enquadramento o relatório é honesto: as características genéticas estão bem documentadas; as recomendações delas derivadas são conclusões lógicas, não estão cientificamente comprovadas. Como os genes não mudam ao longo da vida, o resultado mantém-se válido. O que pode evoluir é a interpretação científica – por isso, vale a pena voltar a pegar no relatório a cada novo objetivo de treino. E os genes são um fator entre muitos: o treino, a técnica, a nutrição, o sono e a motivação contam pelo menos tanto.

Quem quiser aprofundar encontra a ciência por trás de cada capítulo nas Histórias dos Genes, como Força, resistência e o gene ACTN3. Como explicar os resultados com clareza é mostrado em Explicar um relatório genético com clareza.

Quem pode oferecer a análise

Na Novogenia, há uma linha clara: os parceiros de vendas só podem oferecer análises não médicas – estilo de vida, nutrição, beleza e desporto. As análises genéticas médicas só estão disponíveis através de médicos. Os países traçam a linha de forma diferente:

• Alemanha: a Lei do Diagnóstico Genético aplica-se aos exames genéticos para fins médicos, para o esclarecimento da filiação e no âmbito dos seguros e da relação laboral (§ 2, n.º 1, da GenDG). Atenção à zona cinzenta: um exame destinado a esclarecer se existem características genéticas que, em conjunto com a ação de determinados fatores externos, podem desencadear uma doença ou uma perturbação da saúde também conta como exame de diagnóstico e, portanto, médico (§ 3, ponto 7, alínea b), da GenDG). O que conta é o que a análise pretende esclarecer e como o relatório o descreve.
• Áustria: a Lei da Tecnologia Genética define uma análise genética como uma análise laboratorial que permite afirmações sobre o estado de portador, um risco de doença, uma doença existente ou a evolução de uma doença ou de uma terapêutica (§ 4, ponto 23, da GTG).
• Suíça: aqui, as regras são as mais rigorosas e as mais específicas. As análises relativas à atividade física contam como testes de características particularmente sensíveis (artigo 37.º, n.º 1, da Portaria sobre Análises Genéticas em Seres Humanos, GUMV). Só os profissionais de saúde que trabalham nessa área as podem requisitar (artigo 34.º, n.os 1 e 2, da Lei Federal sobre Análises Genéticas em Seres Humanos, GUMG): médicos, farmacêuticos, psicólogos, drogistas HF e, para características fisiológicas, nutricionistas FH, fisioterapeutas FH, quiropráticos e osteopatas (artigo 40.º da GUMV). Os treinadores de fitness não estão entre eles. A amostra é recolhida na presença de quem requisita o teste (artigo 34.º, n.º 3, da GUMG); os autotestes só podem ser fornecidos para outros testes, como a cor dos olhos (artigo 13.º da GUMG, artigo 37.º, n.º 3, da GUMV). Como o nosso laboratório fica na Áustria, é necessário o consentimento escrito para a análise no estrangeiro (artigo 36.º em conjugação com o artigo 29.º, alínea d), da GUMG). E os testes que fornecem informação sobre um risco aumentado de lesões desportivas contam, na Suíça, como médicos (artigo 37.º, n.º 2, alínea e), da GUMV).

Por isso, um ginásio ou treinador suíço trabalha com um destes profissionais, que requisita a análise e está presente na recolha da amostra. Todos os pormenores numa comparação entre países: Quem pode oferecer testes genéticos?

A quem se adequa a análise – e a quem não

A análise traz mais valor a adultos que treinam regularmente e querem moldar o seu plano de forma mais consciente: desportistas amadores ambiciosos, pessoas cujo progresso estagnou ou sócios que querem perceber porque é que algumas coisas lhes saem mais facilmente do que outras. Boas condições de partida são:

• um objetivo concreto, como mais força, uma primeira meia maratona ou um melhor regresso ao treino;
• a disponibilidade para medir o progresso com testes e ajustar o plano;
• o interesse em olhar também para a recuperação e a nutrição.

Trava se alguém espera um diagnóstico, tem dores ou quer que lhe prevejam uma lesão – nesse caso, o primeiro passo é uma ida ao médico. Segundo os termos da Novogenia, nos menores só são realizadas análises não médicas, e apenas com o consentimento escrito de quem exerce as responsabilidades parentais. Mesmo assim, a análise não se destina à seleção de talentos nem a orientar o treino de crianças e adolescentes (Webborn et al., British Journal of Sports Medicine, 2015); mais em Clubes e equipas.

Combinar com nutrição e suplementos

A análise de performance combina bem com outras análises de estilo de vida. A análise nutricional mostra, por exemplo, a rapidez com que o organismo degrada a cafeína (CYP1A2) – um tema interessante antes do treino. Mais em Nutrição desportiva segundo o perfil genético.

Os suplementos personalizados da Novogenia também têm o desporto em conta: uma carga de treino elevada entra no cálculo através do questionário, porque o desporto de competição aumenta as necessidades calculadas. Cada dose fica dentro de limites fixos, no máximo até ao nível máximo de ingestão tolerável da EFSA (Limites de dosagem). O que isto significa para os atletas é explicado em Micronutrientes para atletas e em Antidopagem: usar suplementos com segurança.

Perguntas frequentes

Relacionados: Performance: a genética do treino e do desporto · Quem pode oferecer testes genéticos? · Kit de recolha de saliva

Nota: Este guia contém informação geral para empresas e profissionais e não substitui aconselhamento médico ou jurídico. As características genéticas determinadas numa análise genética estão bem documentadas (cada gene incluído é sustentado por pelo menos três estudos independentes); as recomendações delas derivadas são conclusões lógicas, não estão cientificamente comprovadas. A regulamentação pode mudar; salvo erros e alterações.