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Die Performance-Analyse: was sie misst und wie sie abläuft

Fachlich geprüft von Dr. Daniel Wallerstorfer, Molekularbiologe und Gründer von Novogenia · Stand: 15. Oktober 2026 · Lesezeit: 8 Min.

251 Varianten, 128 bestätigt: warum die Auswahl zählt

Die Sportgenetik wächst rasant. Bis Ende Mai 2023 hatten Forschende 251 DNA-Varianten mit dem Status als Spitzensportlerin oder Spitzensportler in Verbindung gebracht. 128 davon waren in mindestens zwei Studien bestätigt: 41 für Ausdauer, 45 für Schnellkraft und 42 für Kraft (Semenova et al., Genes, 2023).

Das ist eine wunderbare Fundgrube – und zugleich der Grund, warum es einen Filter braucht. Stell dir die Auswahl der Gene wie ein Sieb vor. Bei Novogenia hat es eine feste Maschenweite: Ein Gen kommt nur in die Analyse, wenn mindestens drei unabhängige Studien den Effekt stützen. Was im Sieb hängen bleibt, kommt in den Bericht. Für dich als Anbieter heißt das: Frag nicht zuerst „Wie viele Gene?“, sondern „Wie gut ist jedes einzelne belegt?“

Was die Performance-Analyse untersucht

Die Performance-Analyse liest Gene, die beeinflussen, wie dein Körper auf Training reagiert. Jedes Thema ist ein eigenes Kapitel im Performance-Bericht:

Die VO2max ist die größte Menge Sauerstoff, die dein Körper pro Minute aufnehmen und verwerten kann – sozusagen der Hubraum deines Ausdauermotors. Das VO2max-Potenzial im Bericht beschreibt eine genetische Tendenz, keinen Messwert. Wie viel Hubraum jemand heute tatsächlich hat, zeigt ein Leistungstest; wie viel er durch Training dazugewinnt, zeigt der nächste.

Genauso wichtig ist, was die Analyse nicht macht: Sie misst nicht die aktuelle Fitness, stellt keine Diagnose, sagt keine Verletzungen voraus und fällt kein Urteil über Talent. Leistungstests wie Laktat- oder Spiroergometrie-Messungen bleiben Aufgabe des Studios, der Sportmedizin oder der Physiotherapie. Die Faustregel: Die Gene liefern die Tendenz, die Messung den Ist-Stand.

Von der Speichelprobe zum Bericht

1. Aufklären und einwilligen: Deine Kundin oder dein Kunde erfährt, was die Analyse zeigt und was nicht, wer den Bericht sieht und wie die Daten geschützt sind – und willigt schriftlich ein.
2. Speichelprobe nehmen: mit dem Speichelproben-Set, im Studio, in der Praxis oder zu Hause. Maßgeblich ist die Anleitung im Set; die Probe muss eindeutig der richtigen Person zugeordnet sein.
3. Versand ins Labor: Die Probe geht in unser eigenes Labor in Eugendorf bei Salzburg.
4. Analyse: Im Labor wird die DNA aus dem Speichel gewonnen und die relevanten Gene werden gelesen. Das dauert 4 Tage.
5. Bericht: Er liegt digital in einem gesicherten Portal, in bis zu 18 Sprachen, auf Wunsch auch gedruckt.
6. Berichtsgespräch: Ihr übersetzt die Tendenzen gemeinsam in einen Trainingsplan – wie, zeigt Training personalisieren mit Gendaten.

Nutze die Wartezeit: Ein Leistungstest zu Beginn liefert den Ausgangswert, an dem du später den Fortschritt misst. So liegen im Berichtsgespräch Gene und Messwerte nebeneinander – dort entstehen die besten Gespräche.

Der Bericht: persönlich, farbig, ehrlich

Jedes Kapitel des Performance-Berichts zeigt den eigenen Genotyp, eine farblich gekennzeichnete Bewertung und Empfehlungen, die darauf zugeschnitten sind. Gene heißen dort bewusst einfach „funktionierend“ oder „beeinträchtigt“. Das ist eine Vereinfachung; fachlich korrekt spricht man von Genvarianten.

Ehrlich ist der Bericht auch in der Einordnung: Die genetischen Eigenschaften sind gut belegt, die Empfehlungen daraus sind logische Schlussfolgerungen und nicht wissenschaftlich bewiesen. Weil sich die Gene im Lauf des Lebens nicht ändern, bleibt das Ergebnis gültig. Was sich weiterentwickeln kann, ist die wissenschaftliche Einordnung – deshalb lohnt es sich, den Bericht bei jedem neuen Trainingsziel wieder hervorzuholen. Und die Gene sind dabei ein Faktor unter vielen: Training, Technik, Ernährung, Schlaf und Motivation zählen mindestens genauso.

Wer tiefer einsteigen will, findet die Wissenschaft hinter einzelnen Kapiteln in den Gen-Geschichten, etwa Kraft, Ausdauer und das ACTN3-Gen. Wie du Ergebnisse verständlich erklärst, zeigt Den Genbericht verständlich erklären.

Wer die Analyse anbieten darf

Bei Novogenia gilt eine klare Linie: Vertriebspartner können ausschließlich nicht-medizinische Analysen anbieten – Lifestyle, Ernährung, Beauty und Sport. Medizinische Genanalysen gibt es nur über Ärztinnen und Ärzte. Die Länder ziehen die Grenze unterschiedlich:

• Deutschland: Das Gendiagnostikgesetz gilt für genetische Untersuchungen zu medizinischen Zwecken, zur Klärung der Abstammung sowie im Versicherungsbereich und im Arbeitsleben (§ 2 Abs. 1 GenDG). Achte auf die Grauzone: Als diagnostisch und damit medizinisch gilt auch eine Untersuchung, die klären soll, ob genetische Eigenschaften vorliegen, die zusammen mit der Einwirkung bestimmter äußerer Faktoren eine Erkrankung oder gesundheitliche Störung auslösen können (§ 3 Nr. 7 Buchst. b GenDG). Entscheidend ist, was die Analyse klären soll und wie der Bericht es beschreibt.
• Österreich: Das Gentechnikgesetz versteht unter einer genetischen Analyse eine Laboranalyse, die Aussagen über einen Überträgerstatus, ein Krankheitsrisiko, eine vorliegende Krankheit oder einen Krankheits- oder Therapieverlauf ermöglicht (§ 4 Z 23 GTG).
• Schweiz: Hier ist die Regelung am strengsten und am genauesten. Analysen zur sportlichen Aktivität gelten als Untersuchungen besonders schützenswerter Eigenschaften (Art. 37 Abs. 1 GUMV). Veranlassen dürfen sie nur Gesundheitsfachpersonen, die in diesem Bereich tätig sind (Art. 34 Abs. 1 und 2 GUMG): Ärztinnen und Ärzte, Apothekerinnen und Apotheker, Psychologinnen und Psychologen, Drogistinnen und Drogisten HF sowie für physiologische Eigenschaften Ernährungsberaterinnen und -berater FH, Physiotherapeutinnen und -therapeuten FH, Chiropraktorinnen und Chiropraktoren und Osteopathinnen und Osteopathen (Art. 40 GUMV). Fitnesstrainer gehören nicht dazu. Die Probe wird im Beisein der veranlassenden Person entnommen (Art. 34 Abs. 3 GUMG); Tests zur Eigenanwendung dürfen nur für die übrigen Untersuchungen abgegeben werden, etwa zur Augenfarbe (Art. 13 GUMG, Art. 37 Abs. 3 GUMV). Weil unser Labor in Österreich steht, braucht es die schriftliche Zustimmung zur Analyse im Ausland (Art. 36 in Verbindung mit Art. 29 Bst. d GUMG). Und: Untersuchungen, die über ein erhöhtes Risiko für Sportverletzungen Auskunft geben, gelten in der Schweiz als medizinisch (Art. 37 Abs. 2 Bst. e GUMV).

Ein Schweizer Studio oder Trainer arbeitet deshalb mit einer solchen Fachperson zusammen, die die Analyse veranlasst und bei der Probenahme dabei ist. Alle Details im Ländervergleich: Wer darf Gentests anbieten?

Für wen sich die Analyse eignet – und für wen nicht

Am meisten bringt die Analyse Erwachsenen, die regelmäßig trainieren und ihren Plan bewusster gestalten wollen: ambitionierten Freizeitsportlern, Menschen, die beim Fortschritt feststecken, oder Mitgliedern, die verstehen wollen, warum ihnen manches leichter fällt als anderes. Gute Voraussetzungen sind:

• ein konkretes Ziel, etwa mehr Kraft, ein erster Halbmarathon oder ein besserer Wiedereinstieg;
• die Bereitschaft, Fortschritt mit Tests zu messen und den Plan anzupassen;
• Interesse daran, auch Erholung und Ernährung in den Blick zu nehmen.

Bremse, wenn jemand eine Diagnose erwartet, Schmerzen hat oder eine Verletzung vorhersagen lassen möchte – dann führt der erste Weg zur Ärztin oder zum Arzt. Für Minderjährige führt Novogenia laut AGB ausschließlich nicht-medizinische Analysen durch, und nur mit schriftlicher Zustimmung der Obsorgeberechtigten. Zur Talentauswahl oder Trainingssteuerung bei Kindern und Jugendlichen ist die Analyse trotzdem nicht gedacht (Webborn et al., British Journal of Sports Medicine, 2015); mehr in Vereine und Teams.

Mit Ernährung und Nahrungsergänzung kombinieren

Die Performance-Analyse lässt sich gut mit anderen Lifestyle-Analysen verbinden. Die Ernährungsanalyse zeigt zum Beispiel, wie schnell der Körper Koffein abbaut (CYP1A2) – ein spannendes Thema vor dem Training. Mehr dazu in Sporternährung nach Genprofil.

Auch die personalisierte Nahrungsergänzung von Novogenia berücksichtigt den Sport: Ein hohes Trainingspensum fließt über den Fragebogen in die Berechnung ein, denn Leistungssport erhöht den berechneten Bedarf. Jede Dosis bleibt dabei innerhalb fester Grenzen, höchstens bis zur tolerierbaren Höchstzufuhrmenge der EFSA (Dosierungsgrenzen). Wie das für Sportlerinnen und Sportler aussieht, erklären Mikronährstoffe für Sportler und Anti-Doping: Nahrungsergänzung sicher einsetzen.

Häufige Fragen

Passend dazu: Performance: die Genetik von Training und Sport · Wer darf Gentests anbieten? · Speichelproben-Set

Hinweis: Dieser Ratgeber dient der allgemeinen Information für Unternehmen und Fachleute und ersetzt keine ärztliche oder rechtliche Beratung. Die in einer Genanalyse bestimmten genetischen Eigenschaften sind wissenschaftlich gut belegt (jedes berücksichtigte Gen durch mindestens drei unabhängige Studien); daraus abgeleitete Empfehlungen sind logische Schlussfolgerungen und nicht wissenschaftlich bewiesen. Rechtliche Vorgaben können sich ändern; Irrtümer und Änderungen vorbehalten.