面向企业的长寿：健身房、企业与健康专业人士指南

审阅：Dr. Daniel Wallerstorfer，分子生物学家、Novogenia 创始人 · 更新日期：2026年10月12日 · 阅读时间：9 分钟

简而言之

长寿（longevity）不只意味着活得更久——而是更长久地保持健康。恰恰在这里出现了一道鸿沟：在全球范围内，预期寿命与健康预期寿命之间的差距在二十年间扩大到了 9.6 年。对于健身房、企业、物理治疗师、SPA、酒店和诊所来说，这是一个巨大的机会。研究表明，最有力的着力点就在日常生活中——身体活动、不吸烟、体重和饮食。而衰老研究正越来越精确地解码我们细胞中哪些进程塑造了衰老。本指南向您说明：研究如今知道什么、由此可以得出哪些结论、法律有哪些规定，以及如何与 Novogenia 一起打造您的服务——现在借助基因分析和个性化营养补充剂，自计划于 2026 年推出起再加上 Longevity 系列。

两只渐行渐远的时钟

想象两只时钟。一只记录一个人活了多少年。另一只只记录这个人健康的年数。理想情况下，两只时钟几乎同步运行。而现实中，它们渐行渐远——而且差距越来越大。

一项分析了世界卫生组织全部 183 个成员国二十年数据的研究显示：在全球范围内，预期寿命与健康预期寿命之间的差距已扩大到 9.6 年（Garmany & Terzic，JAMA Network Open 2024）。按这一计算，人们平均有近十年的时间并非处于完全健康的状态。

这才是长寿真正关乎的事。不是对尽可能长寿的承诺，而是这样一个问题：如何让第二只时钟尽可能长久地与第一只保持同步。专家称之为健康寿命（healthspan）。

我是分子生物学家，也是 Novogenia 的创始人。自 2009 年起，我们在位于奥地利萨尔茨堡附近 Eugendorf 的自有实验室中分析基因——迄今已为超过 3000 万人完成分析。对我来说，衰老研究是生物学中最令人振奋的领域之一。我希望通过这份指南向您说明：这一研究如今已经知道什么、您可以从中为自己的服务得出哪些结论，以及如何打造一项让您的客户可以信赖的服务。

研究显示了什么——以及由此得出什么结论

先说好消息：最有力的着力点出人意料地平常。一项针对美国两大队列（78,865 名女性和 44,354 名男性）的分析考察了五项生活方式因素：从不吸烟、体重指数在 18.5 至 24.9 之间、每天至少 30 分钟中等至高强度的身体活动、适度饮酒以及高质量的饮食（Li 等，Circulation 2018）。

结果令人印象深刻：50 岁时，五项因素全部达标的女性，其预计剩余预期寿命平均比一项都未达标的女性长 14.0 年。在男性中，这一差异为 12.2 年。合乎逻辑的结论是：长寿的大部分是在日常生活中决定的——在训练中、在餐桌上、在人们管理体重和习惯的方式中。而这正是您的服务的切入点。

与此同时，衰老研究正越来越深入地探究我们的细胞。它如今描述了十二个衰老标志（hallmarks of aging），其中包括细胞衰老、自噬失能和慢性炎症（López-Otín 等，Cell 2023）。不妨把它想象成一辆汽车的保养清单：如果您知道哪些部件会随着岁月磨损，就知道该在哪里更仔细地查看。这些进程意味着什么，详见衰老的六大进程一览一章。

以下是如何将研究转化为您的服务：

着力点	研究显示	对您的服务意味着什么
身体活动	每天至少 30 分钟中等至高强度的活动，是与更长预期寿命相关的五项因素之一	有陪伴支持的系统化训练——健身房中每一项长寿服务的核心
饮食	高质量的饮食是五项因素之一	营养咨询、营养与体重基因分析、个性化营养补充剂
体重	体重指数在 18.5 至 24.9 之间是五项因素之一	设定现实目标、采用个人策略的体重管理
不吸烟与适度饮酒	两者都在五项因素之列	健康日、指导和工作坊
细胞中的进程	十二个衰老标志，从细胞衰老到炎症	清晰地解释这些进程；计划中的 Longevity 系列对应研究中描述的六大衰老进程

那生物学年龄呢？Steve Horvath 借助其表观遗传时钟证明，可以根据 DNA 甲基化模式估算组织和细胞类型的年龄（Horvath，Genome Biology 2013）——这是衰老研究中的一个里程碑。Novogenia 不提供生物学年龄测量。详见测量生物学年龄：检测能做什么、不能做什么。

长寿为何对您的业务重要

您的会员、宾客、员工或患者都在阅读有关长寿的内容。他们听播客，在新闻中看到新的研究，然后问您：我自己能做些什么？如果您能给出有理有据的回答，您就会成为他们信任的地方。这才是对您业务的真正价值。

此外，最有力的着力点往往就在您的核心业务之中。

健身房：身体活动是所有生活方式因素中研究最透彻的之一。您本来就在提供它——长寿为它赋予了新的框架。
企业：工作场所多年来持续影响着身体活动、饮食、睡眠和压力。
物理治疗：活动能力和恢复在很大程度上决定了人们年老时能保持多大程度的独立。
SPA、酒店和诊所：时间、宁静和专业的环境，是重新思考习惯的理想时机。

一个好的项目能够改变习惯，一项涉及 32,974 名员工的大型随机试验表明了这一点：18 个月后，职场健康项目的参与者更常报告自己规律运动（69.8% 对 61.9%）并积极管理体重（69.2% 对 54.7%）（Song & Baicker，JAMA 2019）。在这段时间内，血压或胆固醇等临床指标没有差异——但员工平均只完成了八个模块中的 1.3 个。对您而言，这意味着：陪伴支持和参与度才是关键。而这正是一项能触动个人的服务的优势所在。

本指南写给谁

本指南面向希望为他人提供长寿产品与服务的企业：

健身房与私人教练：关于运动与运动表现、营养与体重的分析，以及为您的健身房量身打造的个性化营养补充剂。请从健身房中的长寿开始。
企业、人力资源与企业健康管理：基因分析作为企业长寿项目的一部分——自愿参加，且雇主看不到结果。详见结合基因分析的企业健康管理项目。
物理治疗师：恢复与营养素供给，作为治疗的补充（面向物理治疗师的服务）。
SPA 与养生酒店：入住期间进行分析，营养补充剂带回家（SPA 与养生，养生酒店）。
长寿诊所与医疗诊所：Novogenia 作为幕后的实验室，产品使用您的品牌（长寿诊所）。

有一条界线贯穿每一章：作为企业，您可以提供生活方式分析。在国家法律有此要求的地方，医学分析应交由医生负责。

Novogenia 现在提供什么——以及计划提供什么

Novogenia 既是基因实验室，也是营养补充剂生产商，并且只通过合作伙伴销售。为了让您能够妥善规划，我们在现在与将来之间划出一条清晰的界线：

模块	状态	内容
基因分析	现已提供	关于运动与运动表现、营养与体重、压力以及皮肤的生活方式分析——基于唾液样本，在我们的自有实验室中 4 天完成分析。基因不会改变：结果终生有效。
个性化营养补充剂	现已提供	一套包含约 50 个基因的算法、一份问卷，以及（如有）优先采用的血液检测值。剂量介于参考摄入量的三分之一至三倍之间，并以 EFSA 可耐受最高摄入量封顶。每日小袋；每次供货可用 90 天。
合作伙伴模式	现已提供	您自己的合作伙伴网店、使用您品牌的白标，或您自己的产品
NOVO Academy	现已提供	免费培训，每种语言约 5 小时视频，共七种语言，每完成一个主题即可获得证书
Longevity 系列	计划于 2026 年推出	六个模块，对应研究中描述的六大衰老进程，并针对不同年龄段设计；以 Novogenia 系列的形式提供，或应要求作为私有品牌提供。配方、分量和供货情况在上市前仍可能发生变化。
生物学年龄测量	不提供	Novogenia 不提供生物学年龄测量。

一个常被混淆的细节：Beauty（美容）分析中包含一个关于端粒的章节。它读取的是与端粒相关的基因——换言之，是您的遗传倾向。它并不测量您的端粒长度。

关于计划中的产品系列的全部细节，请参阅 Novogenia Longevity 页面。现在如何起步，详见推出长寿服务：合作伙伴模式与流程。

全部章节一览

长寿与健康寿命衰老研究已经知道什么——以及哪些仍悬而未决。 衰老的六大进程从氧化应激到细胞衰老：冷静解读其机制。 测量生物学年龄表观遗传时钟和其他检测能做什么——又不能做什么。 生活方式优先运动、睡眠与营养：证据最充分的着力点。 健身房中的长寿用实质内容取代流行词。 训练中的基因爆发力还是耐力、恢复与受伤风险。 健身房中的营养补充剂个性化配方：为您的会员提供的服务。 企业健康管理项目为员工提供基因分析——雇主无法查看。 物理治疗中的长寿恢复与营养素供给，作为治疗的补充。 SPA、酒店与长寿诊所入住期间进行分析，营养补充剂带回家。 长寿广告哪些表述是允许的——哪些不是。 推出长寿服务合作伙伴模式、试点、培训与流程。

全部 12 篇文章也按章节列在本页末尾。

Novogenia 的做法

Novogenia 能为您提供以下保障：

自有实验室：自 2009 年起，我们在奥地利萨尔茨堡附近的 Eugendorf 设有基因实验室；每一份样本都在我们位于奥地利的自有实验室中分析。迄今已为超过 3000 万人完成分析。
质量：通过 CLIA 认证，按照 ISO 15189 标准运作，并通过 ISO 9001:2015 认证；营养补充剂按照 ISO 22000:2018 生产。
快速且多语种：分析需时 4 天。报告最多提供 18 种语言版本，通过安全门户以数字形式提供。
如实对待生物学年龄：我们不提供生物学年龄测量——也不做这样的承诺。
Longevity 系列：计划于 2026 年推出；配方、分量和供货情况在上市前仍可能发生变化。
只通过合作伙伴销售：Novogenia 只通过合作伙伴销售——在 69 个国家拥有活跃的合作伙伴。

常见问题

寿命与健康寿命有什么区别？

寿命（lifespan）是一个人一生存活的总年数。健康寿命（healthspan）是其中处于良好健康状态的年数。可信的长寿服务以健康寿命为重点：更多健康的年份，而不是承诺更长的寿命。

Novogenia 提供生物学年龄检测吗？

不提供。Novogenia 不提供生物学年龄测量。Beauty（美容）分析中的端粒章节读取的是与端粒相关的基因——它并不测量您的端粒长度。生物学年龄检测目前能做什么、不能做什么，详见“测量生物学年龄”一章。

Novogenia Longevity 系列何时上市？

计划于 2026 年推出。配方、分量和供货情况在上市前仍可能发生变化。该系列将以 Novogenia 系列的形式供货，并可应要求作为私有品牌以您自己的品牌推出。

我的健身房可以提供基因分析吗？

生活方式分析——例如关于运动与运动表现或营养与体重的分析——可以在您的健身房中提供。在国家法律有此要求的地方——例如奥地利、德国、瑞士和美国——医学分析只能由医生提供。

如何与 Novogenia 一起启动长寿项目？

您选择一种合作伙伴模式——合作伙伴网店、白标或您自己的产品——从小规模试点起步，并在 NOVO Academy 中免费培训您的团队。“推出长寿服务”一章将逐步带您了解整个流程。

想把长寿纳入您的服务？

请告诉我们您的健身房、企业或诊所情况——我们会为您说明现在已经可以实现哪些服务。

成为合作伙伴 →Novogenia Longevity 系列

注意：本指南是面向企业和专业人士的一般性信息，不能替代医疗或法律建议。Novogenia 长寿产品属于营养补充剂，不能替代均衡、多样的饮食和健康的生活方式；本指南中的表述并非治愈承诺，也不构成关于疾病预防、治疗或治愈的陈述。基于基因分析得出的建议是合乎逻辑的结论，未经科学证实。法规可能发生变化；错漏及变更除外。