运动表现分析：测量哪些内容，如何进行
Novogenia 的运动表现分析是一项面向运动的生活方式基因分析。它显示爆发力或耐力方面的倾向、VO2max 潜力和恢复情况；报告还附有针对较高训练负荷调整的训练指导和食物评级。每个基因都有至少三项独立研究支持。第一步是采集唾液样本；在我们的自有实验室中分析需时 4 天，报告以数字形式提供，最多有 18 种语言版本。它不测量当前体能，不作诊断，也不预测运动损伤。在瑞士，由 GUMV 第40条所列的健康专业人员开具此项分析。
251 个变异，128 个获得证实：为什么筛选很重要
运动遗传学发展迅速。截至2023年5月底，研究人员已将 251 个 DNA 变异与精英运动员身份联系起来。其中 128 个已在至少两项研究中得到证实：41 个与耐力相关，45 个与爆发力相关，42 个与力量相关（Semenova 等，Genes，2023）。
这是一座美妙的宝库——同时也正是需要过滤的原因。不妨把基因筛选想象成一个筛子。在 Novogenia，它的网眼大小是固定的：只有至少三项独立研究支持其效应的基因，才会被纳入分析。留在筛子里的，才会写进报告。对作为服务提供者的您来说，这意味着：首先要问的不是“有多少个基因？”，而是“每个基因的依据有多充分？”
运动表现分析涉及哪些内容
运动表现分析读取影响身体对训练反应的基因。每个主题在运动表现报告中都自成一章：
| 主题 | 涉及什么 | 在训练中如何运用 |
|---|---|---|
| 爆发力或耐力 | ACTN3 和 ACE 等与快肌纤维或耐力相关的基因 | 确定侧重点，明确期望（基因与运动） |
| VO2max 潜力 | 与耐力能力相关的基因 | 现实地规划耐力目标，以个人过去的情况为参照衡量进步 |
| 恢复 | 与运动后恢复相关的基因 | 有意识地规划恢复时段和睡眠（恢复） |
| 高负荷下的营养 | 针对较高训练负荷调整的训练指导和食物评级 | 使营养与训练量相匹配（基于基因图谱的运动营养） |
VO2max 是身体每分钟能够摄取和利用的最大氧气量——可以说是您耐力引擎的排量。报告中的 VO2max 潜力描述的是一种遗传倾向，而不是测量值。一个人今天的引擎有多大，要通过体能测试来显示；通过训练能提升多少，则由下一次测试来显示。
同样重要的是这项分析不做什么：它不测量当前体能，不作诊断，不预测运动损伤，也不对天赋作出评判。乳酸测试或心肺运动测试等体能测试仍然是健身房、运动医学或物理治疗的任务。经验法则是：基因提供倾向，测量提供当前状态。
从唾液样本到报告
- 告知并获得同意：您的客户了解分析能显示什么、不能显示什么，谁会看到报告，以及数据如何受到保护——并作出书面同意。
- 采集唾液样本：使用唾液采集套装，在健身房、诊所或家中采集。以套装内的说明为准；样本必须明确对应到正确的人。
- 寄送至实验室：样本被寄往我们位于奥地利萨尔茨堡附近 Eugendorf 的自有实验室。
- 分析：实验室从唾液中提取 DNA，并读取相关基因。这需要 4 天。
- 报告：报告以数字形式发布在安全门户中，最多有 18 种语言版本，并可应要求提供纸质版。
- 报告解读面谈：您与客户一起将倾向转化为训练计划——具体做法详见借助基因数据实现个性化训练。
请利用等待时间：开始时的体能测试提供了基线，之后您可以据此衡量进步。这样，在报告解读面谈中，基因和测量结果就能并排呈现——最好的谈话正是在这里发生的。
报告：个人化、颜色标识、坦诚
运动表现报告的每一章都显示本人的基因型、颜色标识的评级以及与之相匹配的建议。其中，基因被有意简单地描述为“功能正常的”或“功能受损的”。这是一种简化；专业术语是基因变异。
报告在表述上也很坦诚：基因特征有充分的文献依据；由此推导出的建议是合乎逻辑的结论，未经科学证实。由于基因在一生中不会改变，结果始终有效。可能发展变化的是科学解读——因此，每设定一个新的训练目标，都值得重新拿出报告来看。而且基因只是众多因素之一：训练、技术、营养、睡眠和动力至少同样重要。
想深入了解的人，可以在基因故事中找到各章节背后的科学原理，例如爆发力、耐力与 ACTN3 基因。如何清晰地讲解结果，详见清晰讲解基因报告。
谁可以提供这项分析
在 Novogenia，界线十分清晰：销售合作伙伴只能提供非医学分析——生活方式、营养、美容和运动。医学基因分析只能通过医生提供。各国划定界线的方式不同：
- 德国：《基因诊断法》适用于以医学为目的、为查明亲子关系以及在保险和雇佣领域进行的基因检查（GenDG 第2条第1款）。请注意灰色地带：如果一项检查旨在查明是否存在某些基因特征，而这些特征与特定外部因素共同作用时可能引发疾病或健康障碍，那么它同样属于诊断性检查，因而属于医学检查（GenDG 第3条第7点(b)项）。关键在于分析旨在查明什么，以及报告如何描述它。
- 奥地利：《基因技术法》将基因分析定义为能够对携带者状态、疾病风险、已存在的疾病或疾病及治疗进程作出说明的实验室分析（GTG 第4条第23点）。
- 瑞士：这里的规定最为严格，也最为具体。根据瑞士《人类基因检测条例》（GUMV）第37条第1款，关于身体活动的分析属于对特别敏感特征的检测。根据《人类基因检测联邦法》（GUMG）第34条第1款和第2款，只有在相应领域执业的健康专业人员才能开具此类分析：医生、药剂师、心理学家、药品零售师（Drogist HF），以及——针对生理特征——应用科学大学毕业营养师（FH）、应用科学大学毕业物理治疗师（FH）、脊椎按摩师和整骨师（GUMV 第40条）。健身教练不在其列。样本须在开具检测的人员在场时采集（GUMG 第34条第3款）；自测只能用于其他检测，例如眼睛颜色（GUMG 第13条、GUMV 第37条第3款）。由于我们的实验室位于奥地利，需要获得对在境外进行分析的书面同意（GUMG 第36条结合第29条(d)项）。此外，在瑞士，能够提供运动损伤风险升高信息的检测属于医学范畴（GUMV 第37条第2款(e)项）。
因此，瑞士的健身房或教练需要与上述专业人员之一合作，由其开具分析并在采集样本时到场。各国对比的全部细节，详见谁可以提供基因检测？
这项分析适合谁——不适合谁
对于规律训练、希望更有意识地制定计划的成年人，这项分析价值最大：有抱负的业余运动员、进步陷入停滞的人，或是想了解为什么有些事情对自己来说比别的更轻松的会员。良好的前提条件是：
- 有具体的目标，例如增强力量、跑第一个半程马拉松，或更顺利地重返训练；
- 愿意通过测试衡量进步并调整计划；
- 有兴趣同时关注恢复和营养。
如果有人期望得到诊断、正在承受疼痛或希望预测运动损伤，请及时踩刹车——这时第一步是去看医生。根据 Novogenia 的条款，对未成年人只进行非医学分析，且须获得监护人的书面同意。即便如此，这项分析也不用于人才选拔，也不用于调控儿童和青少年的训练（Webborn 等，British Journal of Sports Medicine，2015）；详见俱乐部与运动队。
与营养和营养补充剂相结合
运动表现分析可以很好地与其他生活方式分析相结合。例如，营养分析会显示人体分解咖啡因的速度（CYP1A2）——这是训练前一个令人关注的话题。详见基于基因图谱的运动营养。
Novogenia 的个性化营养补充剂同样考虑到运动：较高的训练负荷会通过问卷纳入计算，因为竞技运动会提高计算出的需求量。每种剂量都保持在固定界限之内，最高不超过 EFSA 可耐受最高摄入量（剂量上下限）。这对运动员意味着什么，详见运动员的微量营养素和反兴奋剂：安全使用营养补充剂。
常见问题
运动表现分析涉及哪些基因？
唾液样本如何采集？
多快能拿到结果？
这项分析会测量我当前的体能吗？
谁能看到报告？
相关内容: 运动表现：训练与运动的基因科学 · 谁可以提供基因检测？ · 唾液采集套装
注意：本指南是面向企业和专业人士的一般性信息，不能替代医疗或法律建议。基因分析所测定的基因特征有充分的文献依据（纳入的每个基因都有至少三项独立研究支持）；由此推导出的建议是合乎逻辑的结论，未经科学证实。法规可能发生变化；错漏及变更除外。