哪些服务适合员工：分析、营养补充剂与陪伴支持
最合适的，是员工真正需要的——所以第一步是一份简短的匿名调查。关于营养、体重与代谢，压力与恢复，运动与运动表现，以及皮肤的生活方式分析非常适合职场。压力这一话题需要格外谨慎。医学分析应交由医生负责。在瑞士，关于食物不耐受和运动损伤风险的分析属于医学分析。个性化营养补充剂是一个可选的、以个人身份进行的下一步；Longevity 系列计划于 2026 年推出，目前尚未上市。讲座、工作坊和一对一咨询把报告变成一份计划。
先询问，再提供
员工真正想要哪些健康服务？来自鹿特丹的研究人员在两家机构中对此进行了研究。738 名员工说明了他们需要哪些话题，以及他们更喜欢以何种方式参加：个人还是小组，单次还是系列，带有任务还是以信息为主。被提及最多的话题是身体活动（55%）。大多数人更喜欢通过雇主组织的服务。还有迹象表明，当服务符合人们的偏好时，他们更有可能参加（Rongen 等，BMC Public Health 2014）。
对您而言，这意味着：在制定项目之前，先问问您的团队。一份简短的匿名调查就足够了。您对哪些话题感兴趣？您更希望参加讲座、工作坊还是一对一面谈？只询问兴趣，绝不询问不适症状或诊断。如何让调查真正保持匿名，详见衡量益处与效果。
生活方式分析：五个日常话题
生活方式分析是项目的核心。每份报告都像是您自己身体使用说明书中的一章：它显示您的身体在哪些方面与平均水平不同——以及这对您的日常生活意味着什么。在 Novogenia，只有当一个基因得到至少三项独立研究支持时，才会被纳入分析。只有非医学分析可以通过合作伙伴提供。
| 话题 | 分析显示什么 | 在职场中适合搭配 |
|---|---|---|
| 营养 | 身体如何处理食物、维生素和营养素，例如咖啡因 | 关于饮食的讲座和工作坊、员工食堂活动 |
| 体重与代谢 | 体重与代谢方面的遗传倾向，以及与之相适应的营养策略 | 围绕体重与营养的项目 |
| 压力与恢复 | 基因如何影响应激激素的处理和恢复 | 关于恢复、睡眠和休息的工作坊——须格外谨慎地处理 |
| 运动与运动表现 | 力量型还是耐力型、训练后的恢复 | 企业体育活动、企业跑和运动项目 |
| 皮肤 | 皮肤老化、胶原蛋白、UV 防护和抗氧化物 | 以皮肤护理为重点的健康日 |
对于围绕体重的项目，我们自己的研究提供了一个参考：在 Novogenia 一项涉及 302 人的内部研究中，采用基于基因的饮食的参与者减掉的体重约为采用标准饮食者的 2.4 倍（科学方法说明）。这是一项内部研究，而不是职场研究——但它表明，一种适合自己身体的策略可以蕴含多大的潜力。
所有报告及其话题，都可以在生活方式分析页面上找到。如果您团队中有很多人热爱运动或希望减重，运动与健身指南和体重管理指南会提供更深入的内容。
压力与恢复：最敏感的话题
压力是职场中最显而易见的话题——也是最棘手的话题。压力是会让您很快失去平衡，还是让您保持相当冷静，这也取决于您的基因。COMT 基因就是一个例子。它参与决定您的大脑以多快的速度清除在压力下释放的多巴胺和应激激素。如果它工作得慢，这些信使物质就会保持活跃更长时间。
正因为这个话题如此私人，在职场中适用三条规则：
- 不贴标签：没有人会被归入某种压力类型，疾病风险也不属于项目内容。项目关注的是压力与恢复——以及每个人自己能做些什么。
- 只属于本人：公司不会得知某人是否选择了压力相关的分析，也不会得知分析显示了什么。这一点在这里尤其重要，因为此类信息很容易被误解为对某人抗压能力的判断。
- 始终配合陪伴支持：将这一话题与关于睡眠、运动和休息的工作坊，以及由外部专业人士提供的自愿一对一咨询结合起来。
这里同样适用：基因不是命运。如果您知道自己的身体清除应激激素较慢，就可以有针对性地加以应对——通过充足的睡眠、运动和明确的休息。
医学分析：只通过医生进行
除了生活方式分析，还有医学预防分析，例如关于心血管易感性与胆固醇代谢、高血压与盐敏感性、血栓与凝血因子、乳糖、乳糜泻（麸质）和组胺等不耐受，或解毒能力的分析。这些分析只能通过医生提供（健康分析）。
在企业中，只有当一位具备国家法律所要求资质的企业医生为其承担责任时，才能进行这些分析——作为一项与职业健康预防检查分开的自愿医疗服务。除受检者本人外，只有负责的医生能看到结果。这对医生的角色意味着什么，详见企业医生的角色。对于大多数项目而言，生活方式分析就足以让营养、运动和恢复变得个人化。
瑞士：生活方式与医学的分界线
在瑞士，法律对生活方式与医学之间的界线划分得更为精确。在那里，生活方式分析是对生理特征的检测，了解这些特征可能影响一个人的生活方式——尤其是饮食行为、身体活动和总体健康状况（GUMV 第37条第1款）。提供食物不耐受、代谢紊乱或运动损伤风险升高等信息的检测，明确属于医学领域（GUMV 第37条第2款）。
对于在瑞士开展的项目，这意味着：
- 将话题分开：关于乳糖等不耐受或运动损伤风险的问题，在瑞士属于医学问题，在生活方式项目中没有位置。
- 让专业人员参与：生活方式分析须由获得授权的健康专业人员开具，例如医生、药剂师或应用科学大学毕业营养师（FH）。唾液样本须在其在场时采集（GUMG 第34条、GUMV 第40条）。
因此，请从一开始就与这样一位专业人员一起规划在瑞士的项目。三个国家的法律细节，详见法律：雇主可以做什么、不可以做什么。
个性化营养补充剂：以个人身份进行的下一步
看完报告后，想更进一步的人可以选择个性化营养补充剂。它们基于约 50 个基因、一份问卷以及（如有需要）血液检测值；如果有血液检测值，则以血液检测值为准。每种营养素的剂量介于参考摄入量的三分之一至三倍之间，且绝不超过 EFSA 设定的可耐受最高摄入量。混合配方以每日小袋装提供；每次供货可用 90 天。基因图谱如何变成配方，详见从基因图谱到个性化营养补充剂。
在职场中，这一步始终是私人的。配方会透露基因中的信息。因此我们建议：配方、报告和配送都直接交给本人——即使公司承担部分费用。请从一开始就把这一点纳入您的规划。
长寿：已在规划中，尚未上市
那么长寿——围绕健康老龄化的服务——又如何呢？Novogenia 的 Longevity 系列计划于 2026 年推出；配方、分量和供货情况在上市前仍可能发生变化。因此，请把它规划为一个如今已经运转的项目日后的扩展——而不是项目的基础。
如今已经可以做到的：长寿指南在生活方式优先中所介绍的运动、睡眠和营养基础。如何在企业中以合法合规的方式建立结合基因分析的项目，同一指南中的文章结合基因分析的企业健康管理项目有详细说明。
形式：从讲座到一对一咨询
分析只是一个模块。它要在合适的环境中才能发挥作用：
| 形式 | 适用于 | 须知 |
|---|---|---|
| 主题为“营养与基因”的讲座 | 一个面向所有人、激发好奇心的切入点 | 不涉及个人数据；也面向所有不想做分析的人 |
| 关于运动、睡眠和营养的工作坊 | 让知识变成实践 | 睡眠是一个生活方式话题；Novogenia 不提供基因睡眠分析 |
| 自愿的一对一咨询 | 将自己的报告转化为一份计划 | 由外部专业人士提供；报告留在本人手中 |
| 个性化营养补充剂 | 一个可选的下一步 | 私人性质，直接配送给本人 |
最后两点实用提示。报告最多有 18 种语言版本——非常适合国际化团队。此外，请将服务面向成年员工规划：对于未成年人，例如学徒或实习生，Novogenia 只进行非医学分析，并且只在其法定监护人书面同意的情况下进行。
检查清单：这项服务适合您的团队吗？
- 已通过匿名调查了解团队的兴趣——没有询问不适症状或诊断。
- 项目以生活方式分析为重点；医学分析只通过医生进行，并与职业健康预防检查分开。
- 压力话题的规划配有陪伴支持，不贴标签，公司也无法查看任何信息。
- 在瑞士，不纳入不耐受和损伤风险，并有一位获得授权的健康专业人员参与。
- 个性化营养补充剂是可选的、私人的；配方、报告和配送都直接交给本人。
- 长寿产品被规划为日后的扩展，而不是基础。
- 讲座、工作坊和一对一咨询为分析提供陪伴支持。
- 服务面向成年员工。
常见问题
项目应该从哪项分析开始？
在职场中做压力相关的分析有意义吗？
为什么不耐受分析在瑞士的生活方式项目中没有位置？
公司必须为营养补充剂付费吗？
面向企业的长寿产品已经上市了吗？
相关内容: 生活方式分析一览 · 从基因图谱到个性化营养补充剂 · 长寿指南中的企业健康管理
注意：本指南是面向企业和专业人士的一般性信息，不能替代医疗或法律建议。基因分析所测定的基因特征有充分的文献记载（纳入的每个基因都有至少三项独立研究支持）；由此得出的建议是合乎逻辑的结论，未经科学证实。法规可能发生变化；错漏及变更除外。